如今的年轻人，其生活方式相比老一辈已经发生了翻天覆地的变化，他们的生活习惯也因此呈现出了新的特点，如今年轻人熬夜的比列奇高，无论是工作、学习还是娱乐，无论是出于主观意愿还是现实所迫，晚上早睡的习惯已经被很多年轻人所摒弃。而人本来就是一种昼出夜伏的生物，这种违背生物钟的习惯势必会对我们的健康带来负面影响。
俗话说“女人是睡出来的”，充足优质的睡眠对女性健康的重要性不言而喻，然越来越多的年轻女性却都有熬夜的习惯，不得不说各类妇科疾病的发病率渐高，且呈现出年轻化的趋势，与年轻女性的这一不良习惯有着密切的关系。如今科学研究发现，熬夜与卵巢早衰有着千丝万缕的联系，越来越多的年轻女性因为熬夜导致卵巢早衰，进而造成了终生不孕的悲剧，这为无数女性敲响了的警钟。
很多人或许会产生这样的疑问，究竟如何定义熬夜呢？多晚睡觉才算熬夜？其实对于熬夜的标准目前尚无定论，睡眠时间、睡眠规律的重要性要远大于几点睡觉，每个人都有自己的生物钟，内分泌也是根据生物钟进行运转的，一般每天只要在保证8小时充足的睡眠，且睡眠时间规律，不经常更换昼夜节奏，身体就会根据我们的生物钟调节激素分泌，这对健康就不会带来太大的影响。但为了保险起见，每天尽量在十一点之前入睡。
卵巢早衰正是因为内分泌失调所导致的卵巢病变，一般而言，只有中老年女性才会被这一问题所困扰，当它出现时会伴随着以下症状表现，大家可以对照验证自己是否存在这样的问题。
首先是月经的情况开始发生变化，当卵巢早衰出现后，月经周期会因此变短，月经量减少，甚至还会出现闭经的情况；其次，由于雌性激素水平下降，此时女性会出现阴道干涩、性欲消减、情绪低落、心烦意乱等表现；再者，卵巢功能的下降会导致怀孕困难，甚至不孕不育的问题，有些女性是在发医院检查时，才发现是卵巢早衰在作祟。
为了预防卵巢早衰，女性应该从哪些方面着手呢？下面就为大家总结一番。首先在生活习惯方面，养成早睡早起的习惯，每天保证充足规律的睡眠对女性的卵巢健康大有裨益；其次在日常的饮食方面，做到膳食营养均衡，切不可为了减肥而节食，身体没有足够的营养的会加速卵巢的衰老。
此外，情绪和精神状态对女性的生殖健康同样意义重大，长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，面临沉重的精神压力，会对卵巢健康造成严重的危害，保持乐观、轻松的心态是有一个健康身体的根本。任何疾病到来之前，我们的免疫系统都会对其进行阻挠，因此拥有强大的免疫系统同样至关重要，养成良好的生活习惯、坚持适量的运动是我们保持健康的不二法门。