乳腺癌是一种乳腺上皮细胞，在多种致癌因子作用下，发生增殖失控的现象，是女性人群中，发病率最高的恶性肿瘤性疾病，又被称为“粉红杀手”，随着医疗水平的提高，乳腺癌已经成为目前疗效最佳的实体肿瘤之一。#爱乐养生#
乳腺癌发生后，早期表现为乳房肿块，乳头溢液，腋窝淋巴结肿大等，若不及时治疗，一旦病情发展的中晚期，癌细胞会向远处转移，出现器官病变直接威胁患者的生命。
据年国际癌症研究机构调查的最新数据显示：乳腺癌在全球女性癌症中的发病率为24.2%，位居女性癌症的首位，其中有52.9%左右都发生在发展中国家，近年来，我国乳腺癌发病率呈逐年上升趋势，每年约有30余万名女性被诊断出确诊患有乳腺癌。
乳腺癌的高爆发也让众多女性陷入无尽的恐惧和担忧中，害怕自己也会不幸中招，提到日本，人们首先想到的就是美丽的富士山和漂亮的樱花，虽然日本与我国有着一段不可分割的历史，但毋庸置疑的是，日本的医疗水平和科技发展的非常完善，连续20年蝉联平均寿命第一的日本，据说那里的女性很少得乳腺癌，这到底是怎么回事？
01日本女性很少患乳腺癌，3个好习惯或值得学习借鉴，建议了解下
1、饮食习惯健康
日本人的饮食大多以清淡为主，众所周知，日本由于地理位置和气候的原因，大多以海产品和清淡的食物为主要食材，由于饮食清淡不油腻的原因，导致日本人能够更好的吸收食物中的营养物质，减轻对内脏器官的负担和压力。
日本人非常爱吃海带，海带这种食物具有消散结节的效果，能够有效预防乳腺结节和乳腺增生的发生，降低自身患乳腺癌的几率。
2、体检意识强烈
日本女性的体检意识非常强烈，日本作为亚洲为数不多的发达国家，医疗器械和设施都非常的先进，日本*府几乎每隔半年到一年的时间，就会在各地开设免费体检站，供公民体检。
定期体检检测可以尽早发现身上的问题，尽早治愈，在第一时间内抑制疾病的高发，尽管我国各项保证都非常到位，但是我国人却很少体检，很多上了年纪的中年女性还会觉得体检就是浪费时间浪费金钱的一件事，由于国民体检意识淡薄，不能在第一时间内发现乳腺癌的发生，从而延误了疾病的最佳治疗时间，导致我国乳腺癌高发。
3、注重个人卫生
日本是最爱干净的国家，去过日本旅游的朋友想必都看过日本焕然一新的阶段，日本人从小就被父母灌输热爱清洁的理念，他们非常注重清洁打扮，出门前会仔细修整衣物，出门后也从不乱丢垃圾，看到街道上有垃圾也会主动捡起来丢进垃圾桶。
日本人非常注意个人卫生，当地女性，几乎每天都会定期更换内衣内裤，清洗皮肤开窗通风，日本人极爱泡温泉，经常泡温泉能够缓解身体疲惫感，让人焕然一新，同时还能加速全身的血液流动，增强气血循环功能，正因日本女性有这样的好习惯，才让她们很少患乳腺癌。
02哪些因素会加速乳腺癌的发生？
（1）遗传因素
乳腺癌的发生具有一定的遗传性，若家族中有乳腺癌患者，那子女日后患有性爱的几率也会大大提高。
（2）乳腺疾病史
有些患有增生性乳腺疾病的女性或之前患过乳腺结节的女性，日后患乳腺癌的几率也会比不患病者更高。
（3）年龄因素
随着年龄的增长女性化，女性海的几率也会大大提高，乳腺癌高爆发的年龄多在35岁以上，这一年龄段以上的女性一定要多加注意，劳逸结合，均衡营养，定期体检检测。
（4）生殖因素
晚育或终生不育，多次流产，生育后放弃母乳喂养也是导致乳腺癌高发的原因之一，
（5）月经史
自青春期开始每隔28天左右的时间，月经总会光顾在女性的身边，月经是判断女性身体是否健康的重要指标，也是生殖器官发育成熟的标志。
月经初潮提前会加快停经的年龄，体内激素水平不稳定的原因，增加乳腺癌的发病率。
（6）精神因素
不良的情绪是导致疾病高爆发的主要原因，若女性长期处于紧张，焦虑，抑郁等不良情绪时，也会影响神经内分泌的功能，容易诱发恶性肿瘤疾病。
（7）环境因素
长期接触各种致癌物质或长期接触化学物质，受物理辐射，其抽烟酗酒，拥有不良生活作息的人都会增加自身患乳腺癌的几率。
（8）营养饮食结构
不良的饮食结构，经常暴饮暴食，摄入过多油腻辛辣，刺激性强或高脂肪，高蛋白高热量的食物，身体过度肥胖，都会增加乳腺癌的发病风险。
03乳腺癌患者的日常护理应从三个方面进行
部分患有乳腺癌的女性，由于切除乳房的原因，心理会变得非常脆弱，也会因为巨大的身体变化变得郁郁寡欢，作为家人和朋友，一定要多给予他们一点关心和理解，做好心理护理也是保证乳腺癌患者能够健康生活的主要方式。
目前患者的术后护理很关键，术后一定要注意伤口不要过早碰水，以免发生感染，拆线后开始断裂，术后三个月若还没断裂关节可能发生粘连之后也会很难恢复。
患者应根据个人情况和年龄，适当的进行一些体育锻炼，以提高机体抗病能力为主，例如：清晨散步，打太极拳，做深呼吸运动，努力增强体质，提高基础代谢率，增强机体免疫力，加速循循环功能，强身健体。
患者运动时一定要量力而行，千万不要过度要求自己，也不要让身体处于极度疲惫的状态，以免加重病情的发展。