俗话说十肾九虚，但是有些人可不这么认为，觉得自己不可能有肾虚，当然，也有一些人，动不动就说自己肾虚的，比如腰疼就觉得是因为肾虚。
其实，腰疼是不是就是肾虚呢？肾虚跟我们生活习惯有什么关系吗？肾虚的人又有什么特征？如何自测？带着这些问题，我们一起来看看。
5个伤肾坏习惯要改正
日常生活中，我们习以为常的这5件事，正在悄悄的整垮我们的肾哦。
①喝水少：平时喝水少，有时候忙起一天都没有喝够一杯水，或不爱喝水、饮料当水喝；
②重口味：喜欢吃烧烤、麻辣烫等重口味食物，不爱吃水果蔬菜，只喜欢吃肉；
③烟酒：长期抽烟饮酒；
④熬夜：经常熬夜、过度劳累；
⑤缺乏运动：吃得多，但是不爱运动，吃饱了就喜欢坐着。
腰疼就是肾虚吗？
其实这个并不是绝对的。肾虚可能会腰疼，但是腰疼不一定就是肾虚，还可能是因为腰间盘突出、腰肌劳损，或者是肾结石等疾病引起的，如果总是不明原因腰疼，医院诊断一下，不要乱下判定。
为什么会肾虚？
肾犹如我们的原动力，如果肾气不足，可能会导致一系列的症状表现。
在母体孕育过程中有不足的时候，会影响小孩的神经发育，出现行动缓、语言表达能力差；如果是女性的话，可能影响的是月经问题，引起月经不调；对于中老年人来说，出现骨质疏松、怕冷等症状，还容易引发一些疾病，比如高血压、糖尿病，尤其是糖尿病对肾功能的损害。
所以，肾虚跟先天因素、后天因素、饮食或一些疾病、人的生长发育衰老等息息相关。
（自测）肾虚的症状表现有哪些？
1、看脸：气血不好、容易水肿（肿眼泡、有黑眼圈、腿容易水肿）
2、看头发：头发干枯、容易脱发、过早出现白发
3、看代谢：尿频尿急、经常便秘、夜晚睡觉容易盗汗
4、看腰腿：腰酸胀疼、下肢活动乏力
5、看月经：女性月经絮乱、不孕不育、怕冷易失眠
对照以上的症状，可以自测自己是否肾虚，小孩的话要看整体的发育情况来定。
如果有符合1个以上症状，并影响到自己的日常生活，医院去诊治，在专科医生指导下，进行调理/治疗。