“我最近脸色特别差，粉底好像都要买深一号色了！”“是气血不足了吧？”
“你黑眼圈好明显，是不是气血不足啊最近？”
女人面部气色好与坏，通常多与这个时期身体内的气血、精神、疾病等有关。当一个女人气血不足的时候，往往最直接的表现都在脸上，看起来脸色暗*，无精打采。就算是有中国神奇化妆术，也只能是让人短暂性地拥有“好气色”。卸下妆后那张脸依旧还是掩盖不住“气色差”。
气血不足，是很多女人都会出现的问题。夏天是温补阳气，调养气血的好时节，如果能够抓住夏天这个调养气血的好时机，那么气血不足的问题也可以得到很好的改善！
气血不足的女人，多半都有这些症状：
1、皮肤暗沉无光
上面都有提及到，气血不足会影响皮肤问题。如果发现自己的肌肤变得暗*，失去原有的光泽，甚至还有长斑或者长痘的情况，那么可能是气血不足引起的。
2、脱发、头发发白
如果年轻的女性出现头发发白、脱发的情况，很多人都以为是自己已经慢慢走向衰老了。但其实也有可能是气血不足而引起的。
3、手脚冰冷
因为气血不足，手脚就容易长期处于冰凉状态。另外，也可以观察自己的手指指腹的，如果指腹比较扁平，而且指尖细，就有可能是气血不足了。
4、牙龈萎缩
如果吃东西很容易塞进牙缝里，那么就需要引起注意了，有可能是牙龈出现萎缩，这样才会使得牙缝变得越来越大了，而牙龈萎缩就是气血不足的一个表现。
5、睡眠障碍
不少人都将睡眠困难的原因归结到压力大上面，但其实气血不足也会引起失眠多梦等等情况的。
气血不足，在中医方面指的就是气虚和血虚。气血不足的危害可以很大的，因此需要引起女性们的重视。
妇科疾病
如果女性出现了气血不足，就很容易出现一些妇科疾病，比如说月经不调，排卵和雌激素也可能受到影响，严重还有可能导致不孕不育的问题。
皮肤问题
气血不足最明显的就是皮肤问题。气一般是负责把血液运行到身体的各个部位的，提供更全面的营养。而气血不足，就会使得脸部的肌肤血色不够，因此就会出现暗*的肌肤，也就成为了俗称的“*脸婆”了。
除此以外，因为气血不足而不能够排出自身代谢的废物，于是废物积聚体内，就容易出现色斑、痤疮等等。
影响精神状态
气血不足的话，就会显得整个人的精神状态都不好了，甚至还可能有头晕目眩的问题。
诱发乳腺疾病
气血不足也就意味着血液的流动变慢了，如果严重还可能出现血淤的情况，因为淤血长期堆积，而最容易聚集的地方就是乳房了。因此气血不足就有可能诱发乳腺方面的疾病了。
首先，要调理气血不足，可以通过食疗的方法进行。比如说当归姜枣汤，玫瑰茶等对于气血不足的女性来说就很适合了。多吃几次，气血不足的症状就得到明显的改善。
气血不足还可以搭配按摩来调理，可以多用手按摩头部、面部或者脚部，疏通经络，能够让血脉畅通，另外，也可以用艾灸的方式来调理的。
此外，心情与气血也有着一定的影响。因此，一定要学会调整自己的状态，避免不良的情绪，保持乐观的心情。
当然了，想要更好地调理气血，还要改变不良的生活习惯，平时要注意早睡早起，合理运动，可以选择瑜伽、太极拳一类的舒缓运动。
参考资料：
[1]徐水元，《调补气血要智慧，怎么调才合理？》，医药经济报，-08-24.