女性的月经不调或者闭经等现象，我们都可以认为是宫寒的症状。宫寒一方面与自身的体质有关，例如平日里经常手脚发凉，体内的阳气不足，就会容易出现宫寒。另一方面，一些不良的生活习惯，也可能造成宫寒。女性宫寒的现象非常普遍，所以我们经常会说十个女人，有九个都有不同程度的宫寒现象。宫寒还是分等级的，你知道吗？
宫寒也分“等级”？如果身体有这些情况，自测下，你是哪一级？
一、轻度宫寒
有轻度宫寒的女性，经常面色会比较黯*。手脚经常冰凉，能自我感觉到下腹部不暖和。经期有提前或者延迟的情况，但不是特别明显。有时还会感觉到口淡、没有味道，想吃一些重口味的食物。
二、中度宫寒
有中度宫寒的女性。天气逐渐寒冷后，小腹和臀部偏凉。而且精神比较差，容易出现腰酸腿软，小便增多。经期有痛经和血块的情况，白带量变多也会比较稀，经血量变少，颜色变淡。
三、重度宫寒
重度宫寒的女性会有比较严重的痛经现象，而且经血也会偏黑。少数的女性还会出现反胃、呕吐的情况。宫寒的女性容易发胖，这是因为子宫的热量不足，不能够维持自身的生理机能，身体就会开始囤积脂肪，为子宫提供足够的热量。而且宫寒在严重的情况下，还会使女性出现不孕不育，不利于受精卵的着床和胎儿的生长。
生活中有宫寒的女性，一定要改变自己的生活习惯，首先是要注意保暖。在炎热的夏季也不要贪凉。在饮食上要避免吃生冷的食物，多吃一些温补的食物，比如羊肉、狗肉、核桃、桂圆等。宫寒的女性还应当加强锻炼，运动可以提升人体的阳气、疏通经络、使气血畅通。尤其是寒性体质的女性，特别需要通过运动来改善体质。