大家好，医院生殖医学中心的好孕娜医生，很多女性朋友会在门诊问：“什么是宫寒？如何预防宫寒？”为此，我们邀请到了我院生殖医学中心的副主任医师张新东医生来和我们一起聊一聊“宫寒”这个话题！
张新东医生擅长中西结合的方式治疗男科、妇科及生殖科相关疾病。对宫寒这一话题深有研究！
女性朋友们常常会听到一个词：宫寒”。宫寒，顾名思义就是“子宫寒冷”的简称，通俗点讲就是“小肚子凉”。
其实，历代中医典籍及教科书有许多关于此类病证的记载，但并无“宫寒”一词的描述。清代的《傅青主女科》有“夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙”的描述，这可能是“宫寒”与女性不孕关系的最初邂逅。
很多女性谈“宫寒”色变，那该怎么办呢？今天我们来给大家放大招。三招让宫寒远离你。
临床上，宫寒典型表现“肚子凉”，尤其是经期肚子凉，这其实是一个简单的临床症状而已，没有必要把宫寒的概念复杂化、神秘化！
既然宫寒主要表现为“肚子凉”，那么如何判断就是简单的事情了。肚子凉不凉，你的主观感觉最重要，换句话说，子宫寒不寒，你比医生更清楚，直接告诉医师你的直观感受即可。
那宫寒有什么异常表现呢？
中医讲寒性收引，寒性凝滞，宫寒容易导致气血瘀滞、经脉不通，不通则痛，所以患者可以表现为痛经、月经量少、色暗、（经）血块等。
正如之前所言，“寒冰之地不生草木”，“宫寒”问题是可以影响胚胎着床，导致不孕症。“宫寒痛经”、“宫寒不孕”深入人心，那面对“宫寒”我们该怎么办呢？
01注意保暖、忌食寒凉
其关键就是这个“寒”字，常言说，寒者热之，解决宫寒，就是要想办法让子宫暖和起来。注意保暖、忌食寒凉。天气冷了，多穿衣服，这个大家都知道。但是，这里需要提醒大家的是寒从口入，宫寒之人，最好少吃或不吃水果等寒凉之物。要不然，您穿的再多也枉然。
02物理加热
物理加热。推荐使用热水袋，既安全又环保，但一定要小心别烫伤。
不建议使用市面上暖宝宝及发热贴等，它们热是挺热，但是过于干燥，属于燥热，对身体不好。尤其反对用电烤灯烤肚子，烤灯的红外线会引起各种不适。
03艾灸或中药治疗
对于严重宫寒，我们可以采用艾灸或者口服药物治疗。当然，艾灸可以自己做，注意别烫伤，中药最好在专业医师的指导下进行。
最后，娜医生和张主任希望美丽冻人的你，尽早走出宫寒之困！面对宫寒问题，不要过度紧张和焦虑，千万不要谈宫寒色变，一般通过合理的保养方式以及合理的中药治疗等，都能彻底解决！