#三伏天养生指南#
当我们看到一个女性性感迷人，往往会说这位女性全身散发着雌性荷尔蒙的气息，荷尔蒙其实就是激素的意思，当雌性荷尔蒙分泌旺盛充足的时候，女性会表现得更有魅力更有女人味，相反的如果雌性荷尔蒙分泌不足自然也会让女性的魅力大打折扣。女性的荷尔蒙分泌旺盛往往代表着身体内激素平衡充足，往往身体更健康更美丽。
荷尔蒙分泌旺盛的女人有4个特征
1、身材紧致匀称
荷尔蒙分泌旺盛的女性往往新陈代谢速度也更快，新陈代谢更快就能够让女性身体内的热量消耗加快，脂肪不容易堆积，相对来说身材也更容易保持匀称紧致，不容易出现发胖身材走样等问题。
2、月经稳定
女性的月经一般三十天左右来一次，但通常没有一个限定的时间，只要规律平稳一般就是身体健康的表现。雌性激素分泌充足的协调的女性月经相对来说较为平稳，如果雌性激素分泌不足就可能导致月经紊乱，甚至停经等问题，严重影响女性的身体健康可能还会对生育产生影响。
3、睡眠质量好
当激素分泌不足的时候，女性就容易出现潮热，盗汗，烦躁等不良反应，往往严重影响女性的睡眠质量，这些问题在女性更年期期间表现的较为常见，主要原因就是卵巢衰老导致的雌性激素分泌减少引起的身体反应。
4、力量充沛
当身体内雌性激素分泌不足，女性就容易出现内分泌紊乱的情况，出现骨密度下降骨质疏松问题。如果雄性激素分泌不足，往往表现为肌肉流失力量减退，耐力下降等。如果女性荷尔蒙分泌旺盛往往身体更有活力和力量，状态更好。
综上所述，荷尔蒙分泌旺盛对于女性来说相当重要，雌激素充足的女人往往更有女人味，但并不是说激素分泌越多就越好。过犹不及，什么事情都要有一个度，如果雌性激素分泌过多也会对女性产生困扰。
雌激素分泌太多，也可能带来烦恼
子宫肌瘤
据统计至少有20%~30%的妇女患有子宫肌瘤，这是一种常见的妇科疾病，很多人听到瘤就害怕了，但实际上子宫肌瘤一般都是良性的，并不会威胁患者生命。子宫肌瘤一般出现在年龄较大的女性身上，通常在四十岁到五十岁高发。子宫肌瘤出现的原因可能是卵巢激素水平波动，或者是雌性激素分泌过多导致的，雌性激素分泌过多的女性往往更容易出现子宫肌瘤。
一般情况下子宫肌瘤不需要治疗，也不会威胁患者健康，相对小的肌瘤只需要定期观察即可，但如果子宫肌瘤生长位置进入宫腔内，可能导致生长加速，阴道出血，月经量增多，影响生育问题，就需要进行切除。当女性雌性激素水平下降时子宫肌瘤多半也会萎缩，因此很多女性的子宫肌瘤在更年期后也就不需要治疗了。
身材发福
单纯补充雌性激素并不会长胖，但是雌性激素的产生和脂肪有很大的关联，雌性激素的合成需要脂肪的参与，雌性激素分泌过多的女性可能出现身材肥胖的问题，影响健康。较为肥胖的男性也容易出现雌性激素增多的情况，导致乳房发育变大等问题。
乳腺癌
乳腺癌可以说是女性第一大癌症，很多人对此避之不及，殊不知乳腺癌的发病和雌性激素也有着一定的关联性，一般情况下如果女性没有进行生育，不孕不育，生育年龄较迟等问题可能导致雌性激素水分异常升高产生对乳腺上皮的刺激，长期刺激下可能诱发乳腺细胞癌变，造成乳腺癌。
综上所述，凡事都有正反两面，雌性激素分泌不足容易影响女性正常发育，影响生育等问题，但过多也可能导致疾病的到来。一般来说，雌性激素分泌不足的情况在女性身上较为常见，尤其是更年期女性因为卵巢功能减退导致的雌性激素分泌不足，对女性生活往往会产生不良影响。
日常生活如何补充雌激素？
①大豆异*酮是天然雌激素，喝豆浆是不错的选择
豆浆是较为适合女性的营养补充品，通常推荐豆浆富含蛋白质并且热量相对较低，对于女性补充营养是不错的选择。*豆中含有一种名为“大豆异*酮”的物质，这种物质和女性分泌的雌激素较为相似，也是植物雌激素的一种，因此女性补充雌激素可以食用豆制品，但部分豆制品脂肪含量较高，过多食用可能导致肥胖。
②运动促进血液循环，改善卵巢供血状态
很多上班族女性长期久坐不动是有可能影响雌性激素分泌的，主要是因为长期下肢不活动导致身体下部血液循环不畅，进而影响卵巢血液循环可能影响雌性激素的正常分泌。女性可以尝试慢跑，深蹲，骑车，瑜伽等较为舒缓的运动方式。
激素正常分泌是我们身体健康运转的必要条件，但如果激素分泌不足或者过多都会影响我们的健康。日常生活中我们要保持适量的运动和充足的睡眠，内分泌系统才能够更好地协调工作，激素的分泌才会更加平稳有序。