都说传宗接代，怀孕生子是女性的职责，但是在要孩子这件事情上，光是女性身体好没有用的，要想有一个健康可爱的宝宝，男性也是起着很重要的作用。
瑶瑶和丈夫结婚两年了，刚结婚的时候，婆婆就催着他们要个孩子，可是结婚已经两年了，瑶瑶一直没有怀上，婆婆渐渐的对瑶瑶有了意见，觉得是她不能生育。
可是瑶瑶觉得自己的身体没有问题，平常她在饮食和别的方面非常注意，也没有什么妇科上的疾病，她猜测是丈夫的原因。
于是，她医院做个检查，检查结果出来后，果不其然是瑶瑶丈夫的原因，因为瑶瑶的丈夫平常不良习惯比多，精子活动度不高，造成怀孕难，瑶瑶的丈夫开始吃药进行调理，一年后，瑶瑶顺利怀上，两人终于有了一个可爱的宝宝。
结婚后，很多人把不能生孩子的原因都责怪到女方的头上，认为不能生育都是女方的原因，但其实呢，能否怀孕，跟男性的也是息息相关的，生育能力强的男性，要孩子就没有那么难，到底有什么样的表现才说明男性生育能力强呢？
1.年龄
在一定程度上生育能力是跟男性的年龄有关的，一般来说，男性最佳的生育能力是28-35岁，在这个年龄段中结婚生育，是最好的，35岁以后，如果保养的不得当，生育质量就会逐年下降。
2.喜欢锻炼身体，身材较好
现在很多男的都是大腹便便，挺着个跟孕妇一样的大肚子，这是平常不爱运动的后果，定期运动的话，身材肯定不会是这样的，啤酒肚就是脂肪堆积在腹部造成的，人体脂肪过多的话，会直接影响精子的活力，精子的质量也不好。
相比于爱运动的男性，他们的精子活力和质量都会更好，生育能力就会更强。
3.体内雄激素分泌旺盛
雄激素分泌旺盛的表现就是男生的体毛非常重，尤其是腿部和腹部，体毛很重的男性，看起来就比较有阳刚之气，像是“行走的荷尔蒙”，这样的男性生育能力也会更强。
4.没有不良嗜好
烟酒是精子的最大杀手，长期抽烟喝酒会影响正常的性激素分泌，也会降低精子的质量和活力，包括熬夜，熬夜会影响人体内分泌，造成内分泌紊乱，进一步影响精子质量，如果平常生活习惯比较好，没有什么不良嗜好的男生，相比来说会更好的生育。
据国家卫健委调查，全国不孕不育的夫妇人数已经达到了万，其中，男性不育症占30-40%，这个数据还在以每年5%在不断增长，除去先天的疾病和外伤的因素，很多不育的男性主要的原因就是因为精液及精子质量的异常。
“一孕难求”是现在很多夫妇面临的现状。在生育之前，女性朋友需要备孕之外，男性朋友也需要。那么男性朋友备孕要注意什么呢？
1.改掉不良习惯，戒烟戒酒
在开始备孕前的半年里，就需要把自己熬夜等等不良习惯给改掉，另外，抽烟喝酒更是要注意，如果因为工作应酬必须饮酒，尽量推脱或者是少饮，除了自己不抽烟，也尽量少去抽烟的场所，因为二手烟的危害也是非常大的。
2.加强锻炼
不管自己的工作再忙，每天抽出一定的时间来进行锻炼或者是去健身房，让自己的身体处于一个最佳的状态，特别是肥胖的男性，更应该加强锻炼，身体素质好了，精子活力和质量自然就会好起来。
3.不要随便服用药物
有一些药物如果男性服用的话是对生殖系统和精子是有影响的，除了锻炼来加强自己的身体素质避免生病以外，如果真的生病需要服用药物的话，提前咨询医生，看这个药物是否对自己会有影响，自己不要随便去服用，特别是一些保健药物。
除此之外，备孕期间还需要夫妇双方保持良好的心态，心情愉悦，以良好的心态去面对这件事情。
“男言之隐”是很多男性面对的问题，有的男性明明是自己的问题，却为了面子死活不承认，若自己真的有了什么问题，不要遮遮掩掩的，医院进行检查，配合治疗，这样生育能力才会更好。另外，生育能力本来就比较好的男性，也要注意保护自己的肾，不要“乐极生悲”。