从古至今，有很多名人就懂得通过养脚来养护身体。
·比如写岀“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”豪迈诗句的苏东坡，他平时就很喜欢泡脚，所以还写出了“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的养生打油诗。
·清代，在位60年、活了89岁的乾隆皇帝，就十分注重足部的养生保健，他将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。因为这样才享受了七代同堂的天伦之乐。
·晚清著名*治家、战略家曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举。
·我们再看看国民*元老陈立夫的养生经验，陈立夫一生经历大惊大险，生平横跨3个世纪，活了岁，他的长寿秘诀是什么呢？在《我能活到岁》书中，他总结了一生坚持的六大养生方法，其中第五条就是“头部宜冷，脚部宜热”，指的就是足浴养生保健之术。
通过养脚来达到养生目的的保健方法，一直以来备受很多名人推崇。可到底为什么要养脚呢？寒从脚下起，人老腿先老脚，位于人体的最底层，却支撑着人体全身的重量，负担着人的站立和行走的任务。双脚距离心脏是最远的，与大脑相对处于人体的终端，相隔远。所以脚部的血液循环最为不良，养分差、肤温低，所以使积存的致病*素不能及时排出体外，而成生病之源。所以，古人又有“寒从脚下起”、“人老腿先老”之说。由此可见，脚是人体早衰和发生病变的一个隐患。正因如此，古人早就懂得要天天用热水泡脚，用手按摩自己的脚心，把这个看成是保健养生的诀窍。其实道理很简单，如果双脚的血液循环良好，从心脏到处于边际部位的运输线保持畅通，也就带动了全身血液循环的畅通，人就自然而然不会生病了。脚部还是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚侧、脚趾间汇集了很多穴位，还是相应脏腑器官的生理、病理信息的足部反射区，运用按摩或艾灸的方法刺激这些穴位和反射区，可以调节人体各部分的机能，达到养生保健的效果。不可忽视的脚部四大养生穴位01三阴交穴——女人必保养之穴三阴交穴因是肝、脾、肾三条阴经交会之穴而得名，也因此可同时调动肝、脾、肾三脏。而脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为先天之本，因此三阴交穴对女性气血的生成和运行有着非常重要的作用。它既可健脾益血、调肝补肾，还可安神、促进睡眠，是女性保养一定会用到的穴位。
·许多女性健康问题，如月经不调、闭经痛经、不孕不育、子宫下垂、会阴瘙痒、产后问题、白带异常、*褐斑、皮肤干燥、失眠等，都可通过三阴交穴的保养，得到减轻和缓解。
02太溪穴——补肾强身之穴太溪穴是肾经原穴（即肾经元气汇聚之处），而肾有藏精主生殖的功能，保养好太溪穴，有滋肾阴、补肾气、温肾阳的功效。
·有些人经常会脚跟痛，这可能就是肾虚，多按揉和保养太溪穴可帮助冲散瘀血。
·有些人经常口干咽干，喝水都不管用，这可能是肾阴不足，也可以按揉和保养太溪穴。
·有些人有肾结石，所以经常肾绞痛，平时多按揉和保养太溪穴。
·女性痛经，也可以按揉和保养太溪穴。
03太冲穴——养肝大穴，人体“出气筒”女人一生的生理活动都耗血：经期耗伤阴血，妊娠期耗费阴血滋养胎儿，分娩期动血失血，生完孩子还需阴血化为乳汁来哺育婴儿。因此，养血对于女人非常重要。而肝主藏血，所以女人保养要“以肝为先”。太冲穴是肝经原穴，储蓄肝经元气，为养肝大穴。保养好这个穴位，可以很好地调动肝经元气和消散肝气、平肝火。
·肝火大、爱发脾气的女性，尤其需要保养太冲穴。
04涌泉穴——肾经首穴和人体最重要之穴“肾出于涌泉”，是指肾经之气如涌泉之水，源源不断从这里涌出，灌溉四肢，滋润脏腑。保养好涌泉穴，可温补肾经，滋补肾阴，抑制肾脏虚火，防病保健。尤其在冬天温养它，可祛寒取暖，强身健体。
·更年期的女性一般会睡不好，这是心肾不交的表现，保养涌泉穴可以帮助改善。
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