这样运动
有可能导致不孕
一对夫妻，两人都是健身达人，身体素质与常人对比起来也非常好。但就是怀不上宝宝，备孕很久都没有动静，非常着急。夫妻俩都说：
“如果要是我们身体不好、体重超标肥胖什么的，也就认了。可是自己健身教练级别的好身材，怎么会不孕？无法理解！”
其实是，备孕期过度剧烈运动！
运动虽好，也要适度！
01
为什么剧烈运动不利于备孕？
运动的强度和持续时间都可能会影响生育力，因为剧烈和高强度的运动，和排卵性不孕有显著相关性。
曾经有项研究随访在丹麦的运动女性中进行，发现那些体重指数正常的女性，进行高强度的体育运动，例如跑步、动感单车、有氧、有氧和体操可能会导致生育力降低。
对于那些体重指数BMI超标的女性来说，无论哪种强度的运动，都有积极的影响。
甚至，在另外一项研究中发现，如果每周有超过4小时以上、持续数年的剧烈运动会导致试管婴儿的成功率下降。
会影响生育力的主要是剧烈运动。你每天散步、慢跑或其他中强度的运动半个多小时，非但没关系，反而是鼓励的。
从其他角度出发，与运动导致不排卵相比，运动量不足导致肥胖更容易引起不排卵以及由此导致不孕。
02
高强度运动会毁掉生育能力？
因为剧烈的运动可能会产生以下几种情况：
?会使得女性在排卵时，*体期的*体酮分泌减少，也就是医生常说的，*体期功能不足。
?影响下丘脑的功能，会使得GnRh的产生、垂体分泌的LH、FSH、雌激素的产生和代谢发生变化，导致排卵障碍，甚至怀孕困难。
?引起体脂率过低和饮食改变。很多健身的女性，为了达到低脂状态，不吃淀粉或者吃很少的淀粉，一些其他必要的维生素等也没有及时补充。
03
男性剧烈运动影响受孕吗？
虽然精子的参数（包括活力、密度等等）都不受运动影响。
但是，每周剧烈运动（例如动感单车）大于5小时以上的男性，比不运动的男性反而精子密度更低、活动精子的总量更少。
运动的好处，不言而喻，但是万事有个度，物极必反的道理在这里也是适用的。（侵删）
好孕时光
对于正在备孕的女性来说，若体重指数BMI25kg/m2，应该将剧烈运动的时间，控制在每周不超过5小时。因此小姐妹备孕试管前，最好咨询采取专业医生的建议，有助于加快怀孕的进度~
蒙古国欧吉美德IVF院:dd
（加藤外蒙古分院）
好孕时光
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