卵巢
"卵巢"是上天赐给我们女同胞的特别"武器"，也是女性的秘密花园，维护着女性青春靓丽的容颜，更关乎女性生殖的能力。
但小编身边有不少小姐姐，人未老，卵巢却已迟暮。卵巢早衰导致的不孕不育及其他女性疾病深深困扰折磨着她们。
什么是卵巢早衰
卵巢早衰是什么？最简单的一个比喻就是“年轻女孩的更年期”。卵巢早衰，也叫早发性卵巢功能不全，指的是卵巢功能衰竭所导致的40岁之前发生闭经的现象。
卵巢早衰的危害
近年来，年轻卵巢早衰患者越来越多，最小的甚至只有18岁。据统计，卵巢早衰在育龄女性中占比至少1%，实际临床发生率远高于这个水平。因此卵巢早衰也越来越引起女性朋友的重视。
1.月经失调
卵巢功能衰退，雌激素的分泌必然受到影响，月经周期也会随之发生变化。一般可能是先变短后变长，即早期每22~23天来一次月经，往后时间间隔越来越长，甚至几个月都不来。
2.潮热多汗
雌激素分泌减少，也会导致潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房萎缩等低雌激素症状，可能还会伴有焦虑、抑郁等精神情绪不佳的状况。
3.不孕不育
卵巢功能衰退，卵子的产生及排出也会存在障碍，容易导致不孕症。很多人都是因为不孕才查出卵巢早衰的。
4.心血管疾病
卵巢功能衰退，患心血管疾病的风险也会增加。
5.骨质疏松
雌激素和孕激素都能够抑制骨吸收，预防骨质疏松。如果卵巢功能衰退，雌、孕激素水平降低，患者容易发生骨质疏松，甚至一不小心就可能骨折。
如何预防卵巢早衰
不管是40岁之后还是40岁之前，功能衰退不衰退，卵巢都在那里，不离不弃，终身陪伴。预防卵巢早衰，主要从生活方式着手。
1、营养均衡，不暴饮暴食，坚持每天喝牛奶，每周吃两次鱼肉、鸡蛋等补充优质蛋白。
2、规律作息，保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，晚上最好11点之前入睡，改掉一边看手机刷朋友圈，一边睡觉的坏习惯。
3、不要吸烟，少喝酒。尤其是吸烟对女性卵巢损害大。烟草含有的尼古丁等有害物质会刺激人体代谢更多的氧自由基，而这种氧自由基会损伤卵巢的一些细胞，导致卵巢细胞凋亡，引起卵巢功能下降。
4、增加运动。经常锻炼身体的女性看起来更年轻，这是因为运动能加速人体的代谢，让废物快快排出，延缓衰老。建议女性每周进行2-3次户外的有氧运动。
5、缓解压力，调整情绪。情绪能致病也能治病。保持心情愉悦，是预防百病的最好良药。做个心大的女人，没有什么不好。
卵巢是女性生育必要的条件，也是“不可再生资源”，不想年纪轻轻就卵巢早衰，就好好养好自己的卵巢吧！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇