不少人会发现，自己身体垮下来是很突然的，基本上到了45岁之后最为明显。对于女性来说，45岁可以说是个分水岭，在这之后基本上都会进入更年期，身体上和心理上出现各种各样的变化！
女性到了更年期之后，生理上会出现月经紊乱、潮热盗汗、失眠、便秘等等情况，心理上会出现悲伤、焦躁、紧张、易怒等精神状态。这些症状都会影响更年期女性的正常生活和工作，其中最影响身体的可能就是潮热盗汗症状了。
潮热盗汗可以说是更年期女性最普遍的症状了，但这种症状和假性心绞痛症状很相似，患心血管疾病的概率大大提升。如果不重视起来，很容易误诊，也会导致各种健康问题！女性45岁到55岁，更年期一定要重视起来，记住这24个字能保长寿！
1、饮食健康护好胃随着年龄的增加，更年期女性的肠胃功能有所下降，如果在饮食上不忌口、不注意，很容易出现肠胃病等疾病。专家认为更年期女性可以多吃些豆制品、蜂蜜等食物，其中倾城、蜜能够缓解更年期综合征，改善潮热盗汗等症状，网上有。
2、坚持运动身体好
运动能够让人的神经系统更加协调，肌纤维更加粗壮，提高心肺功能。更年期女性应该进行规律的运动锻炼，建议选择缓慢型的运动，比如太极、跳舞、慢跑等等，运动量要根据自己的身体状况进行定制。
3、心态平和会减压
心态其实对健康的影响是比较大的，人到中年之后，动怒发火是很容易影响肝火。尤其是女性到了更年期之后，身体出现各种各样的变化，性格和脾气发生变化，这个时候一定要及时调整自己的心态，不要做整日絮叨悲伤的祥林嫂，家人和朋友也要多点谅解，帮助她们顺利度过更年期！
4、定期体检早预防
对于更年期女性来说，体检是非常有必要的，如果有条件的话，最好去做全面体检。因为这个时期的女性不仅会出现更年期综合征，还会有各种慢性疾病，尤其是心血管疾病，甚至绝经时期的女性还有妇科肿瘤、妇科疾病的出现，因此早预防是非常有必要的。
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无论你是月经不调、更年期综合症、心脑血管疾病、骨质疏松症、内分泌失调、性欲减退、不孕不育等妇科问题都可以加