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说到“宫寒”,大多数朋友第一反应就是不孕,的确在临床遇到的不孕女性患者,大多数都是由“宫寒”造成的,但是“宫寒”的危害不仅仅会导致不孕,还会引起其他很多妇科疾病。
中医中所指的“子宫”和西医中的“子宫”概念不一样,范围要更广一些,包括子宫、卵巢等子宫附件。
“宫寒”出现的原因大部分都是因为女性自身的体质,有些女性本身就是虚寒体质,平日里就怕冷,手足很容易出现发凉的症状,体内的阳气极其缺乏,就容易导致“宫寒”。
另外,现在有些女性朋友的生活习惯特别不好,喜欢在寒冷的冬季穿超短裙,或为了美丽穿着过于单薄,并且为了贪图凉爽,经常吃一些冰激凌、冰棍,这就很容易导致寒邪侵入机体,这类“宫寒”完全是女性朋友自己“作”出来的。
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“宫寒”除了会造成不孕之外,还会导致女性月经异常,因为“寒则气凝,血行不畅”,容易造成月经的不规律,经期不固定。在临床上经常遇到这样的患者,这类病患常常月经延迟,并且在来月经的时候通常会有严重的症状---腹痛难忍。
曾经有一位女性患者,她也就十五六岁,每次来医院,没别的症状,就是腹痛,这种疼痛是剧烈的,住院的时候也就用一些止痛药物,度过经期的头两天,症状就消失。
这就是“宫寒”导致的明显月经异常现象,这位小姑娘每次来的时候,我都细心地给她进行调理,但是她的“宫寒”是先天性的体质导致的,所以治疗的效果就非常缓慢。“病去如抽丝”,因为这种与生俱来的疾病,要通过后天的方法改变,不但得用上医疗手段,还需要患者朋友自身的配合。
无论是先天性的还是后天失养所致的“宫寒”,都可以通过改变生活方式,运用中医养生的“暖宫”大法,逐渐地改变子宫的生活环境,使机体恢复正常的状态。
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下面介绍几种常用的临床“暖宫”保健方法给大家。
首先,要介绍的是我经常推荐给身边女性朋友的“暖宫操”这套保健手法在我们科里广泛运用,每个坚持做的患者朋友都说有效。
具体的方法是:
先在床上平躺着,闭上双眼,用鼻子吸气,大嘴张开吐气,呼吸吐纳5分钟左右,将身心放松下来;
然后起身,双膝自然分开,跪在床上,身体尽量向前倾斜,腰部要伸直,同时腹部尽量贴近床面,保持5分钟左右;
最后将口闭上,采用腹式呼吸的动作,做提肛的运动,大概3分钟过后,会明显感觉到腹部的子宫随着身体一起做收缩运动。
每天可以坚持两次,早晚各一次,效果最佳。
其次,就是物理升温,因为子宫位于人体的盆腔中,最靠近的是腰腹部,所以可以利用外界加温的方式提升子宫的温度。例如在冬季的时候注意腰腹部的保暖,不要穿露脐的衣服,少吃生冷食物。还可以在我们的耻骨联合(肚脐往下第一处摸到的骨头)上缘用热水袋贴着进行热敷,“宫寒”的女性朋友最喜欢这种加热的方式,通过对小腹部的加热,可以舒缓不适的症状,最受大家欢迎。
但是这种方法治标不治本,虽然能够有效地缓解症状,但是对于改变“宫寒”的本质作用不大,后续会为大家介绍一些暖宫的实用小妙招，大家可以专注我们的动态，和我们一起学习“暖宫”小妙招吧。
Q:大家还有哪些对付“宫寒”的小妙招呢？
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