2、第二元凶：节食减肥
多数女人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身，把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的，但过度的节食减肥则是一种病态。很多女人，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天西红柿一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电，甚至只喝水不吃饭。A4腰有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……，那就得不偿失了。其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运行出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾，而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的，最为有效的科学减肥方式，当然是少吃多运动。3、第三元凶：饮食寒凉寒性水果、牛奶、雪糕、各种甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉于这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。体内寒湿重，容易引发多种女性疾病，如宫寒、月经不调、不孕不育。4、第四杀手：穿着暴露现代女性最爱露肩露肚装，无论春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下，她的肩膀肚脐总是露出来的。风寒湿就这样悄悄进入了她的身体，但是毫无察觉。现代医学不承认风寒湿是关节炎的致病因素，所以部分人就认为喝冷饮问题不大、穿着暴露很性感、其实这些都是在做“慢性自杀”。二、怎么补气血减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定能做得到。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。三、怎么样才能健脾胃不推荐吃药。因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。1、健脾胃建议运动脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微微汗出最好。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。2、养脾胃可以用艾灸的方式足三里、中脘、关元（关元穴好比千年参，培补元气、强壮身体！）、内关（内关穴：打开心结，养颜养心养身体的美丽穴！）等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。中脘穴（中脘穴，人体自带的万能胃药！）是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。此外，足三里（常揉足三里，功效吓到你！）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。这正印证了：越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累；城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰镇饮料、冰西瓜等，也是家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。因此，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍呢。????点一下