白癜风精细化诊疗 http://m.39.net/pf/a_5777821.html多囊作为育龄期女性的常见疾病，月经不调是其主要表现症状之一。月经的不规律对女性朋友们造成了极大的困扰。事实中，很多女性的月经不规律其实是自己一不小心造成的，多囊月经不规律？看看你是不是还在做这几件事？●规律作息被打乱◆现在的女性有很多都是女强人类型的，为了赚钱拼命工作，甚至加班熬夜也是常事。很多女性在工作上日夜颠倒，生活起居无规律、睡眠时间也被严重打乱，这都会对女性的月经周期造成影响。所以为了自己的健康，建议女性朋友将自己的作息调整规律，保持良好的睡眠环境以及拥有充足的睡眠时间。●情感世界过于敏感◆有些女性多愁善感，情感世界过于敏感，经常为了一些鸡毛蒜皮的小事就让自己的情绪受到影响，而这些异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。所以，要学会控制自己的情绪，积极的对待事情。●减肥无节制◆爱美之心人皆有之，很多女性为了让自己能够拥有一个完美的身材，于是开始自己那不科学的减肥，只吃水果不吃主食或是只吃素食不是荤食。长时间这样下去是对身体健康造成严重影响的。营养的缺乏对女性月经周期的变化是起着关键作用的。所以减肥可以，但是要科学，否则只会适得其反。●有病未治愈◆一定要认清健康的重要性，很多女性喜欢逞强，生病不吃药硬挺着，认为熬一熬就过去了。但是一些生殖器官局部的炎症、颅内疾患、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、肝脏疾患等均有可能致使女性月经不调。所以为了自己的健康着想，有病就应该就医，对症治疗才是最重要的，不要觉得是小毛病不当回事，否则受害者是你自己。●月经不调生活调理◆注意调节好自己的情绪，避免过度紧张与精神刺激。学会自己减压，对待事情要有一个积极乐观的心态。◆在饮食上适当增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如一些新鲜蔬果以及蛋肉奶制品等。合理膳食不仅有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。而且可以改善机体代谢，增强体质。◆做到规律生活，避免过度劳累，不要通宵熬夜，作息混乱、否则很容易使内分泌系统造成影响。
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