何为“子午觉”呢？
何谓“子午觉”?简言之，就是每天子时(23～点)和午时(～3点)按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。古人早就有“三寒两倒七分饱”的养生理念，而这所谓的“两倒”就是，睡好“子觉”和“午觉”。“子午觉”为何有这样的功效呢？
中医“子午流注”理论则认为，每日的2个时辰对应人体2条经脉，这和现代西医的“生物钟”理论暗合。它告诉我们：子时胆经当令，人在子时前入眠，胆方能完成代谢。《*帝内经》里说：胆者，中正之官，决断出焉。凡十一脏，取决于胆也。什么是“中正”呢，比如说左是阴右是阳，胆就在中间，它就是交通阴阳枢纽，让两都不出问题。胆是少阳之气，胆又是春木，是人体一天阳气生发的起点和动力。午时心经当令，“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。“子午流注”理论从另一个侧面佐证了“子午觉”对人体的重要性。“子午觉”与“肾脏”之间的关系
午时血液流经心的时候，心属火，属阳；午觉长期没有睡好的话，容易导致阴液不足；阴液亏损了，这些液体减少的话，也就减少了对五脏六腑的滋养，体内就很容易出现内火。心火会上炎，而火会克水，肾为水，这个时候就会汲烧肾水，就会造成肾精不足。
子时血液流经胆的时候，子属阴，胆是春木，木能生火，如果子时没有按时入睡，会导致阳气不足，阳气对于我们人体来说，就像是电池对于手机来说，阳气不足，电池储藏的能量就少，手机就运行不了多长时间，所以我们会说，阳气不足百病生。
所以“子午觉”没有睡好，会导致肾精肾气的损耗，两者互为关联。肾水不足往往就会导致心火。只有心和肾在好的状态下，两者的关系应该是“心肾相交，水火既济”。简单来说，就是心是人体内的火，肾是人体内的水，这两者要达到一种交汇融合，人才能保持健康。所以李冬兰主任说“睡眠同饮食一样重要”就是根据这个道理来的。
肾是藏精的器官，包括藏生殖之精，主管人的生育繁殖及藏五脏六腑之精。心、脾之精受损，继而会累及肾，影响到肾藏精的功能。长期睡眠不足，就容易使肾精过度受损而出现肾虚的情况。“肾虚”与不孕不育之间的关系
李冬兰主任说中医学所说的“肾虚”是很复杂的。肾作为人体五脏之一，又是先天之本，在人体五脏六腑之中，居于特殊重要的位置。无论是男性还是女性，无论是青少年还是老年，“肾虚”都是普遍存在的。
中医的“肾”实际上不能等同于西医解剖学的“肾”，中医的“肾”涉及的功能范围非常广，与西医的内分泌系统、免疫系统、神经系统、呼吸系统、造血系统、生殖系统都有关系。所以在中医那看病，哮喘可能是“肾虚”，不孕不育也可以是“肾虚”。
但在普通百姓的概念中，中医的“肾”似乎和生殖系统关系最密，这也是正确的，因为在中医看来，人生长发育与中医的“肾”有关，女性青春期的“青春期功能性子宫出血”、更年期综合征、不孕症、不育症、月经失调等，都有可能是“肾虚”引起的。
中医生殖门诊诊疗特色
医院充分发挥中医药优势，继承和发展中医特色诊疗技术，助力辅助生殖，开辟了一条以中医中药为基础、以现代先进医疗技术为标准的辅助生殖中医发展新道路，有效的提高了鲜胚移植率和妊娠成功率。据了解，经过我院中药调理的患者，目前为止没有一起中重度卵巢过度刺激综合征发生，赢得了不孕不育患者良好的口碑。那么今天我们就一起来看看其中一项中医特色治疗——贴耳穴
耳穴是什么？
耳穴也叫反应点、刺激点是分布在耳廓上的腧穴，人体的某一部分发生病变时，往往会反应在耳廓的某一部位上，出现局部反应，如压痛、结节、变色、导电性能等，这些现象可以作为判断身体疾病的依据，还可以通过刺激耳穴起到治疗疾病的效果。
耳穴这种外治法治疗疼痛性疾病疗效较好。有研究资料表明在研究耳穴治疗痛症的有效率统计中，头痛神经痛76.89%，痛经74.77%，人工流产73.57%，三者均为痛证。可见，耳穴疗法有很好的镇痛疗效，这与体针的针刺镇痛相通。
痛症治疗
0治疗头痛
在偏头痛发作期不同时点(0～24小时内)较好针刺镇痛方案中，耳穴电针疗效主要体现在治疗后0～60分钟；耳背放血或联合针刺对偏头痛发作期患者有非常明显的即刻镇痛效果。研究表明，耳背放血配合经络穴位、耳穴点刺综合疗法可以双向调节患者发作期大脑动脉血流速度的异常，即刻止痛疗效和止痛时效优于口服麦角胺咖啡因。动物实验表明,耳缘静脉放血疗法对偏头痛家兔模型有非常明显的即刻镇痛作用，明显降低血浆及脑干中降钙素基因相关肽含量。
02治疗颈椎病
席氏等采用无菌揿针耳穴埋针小时治疗颈型颈椎病进行了随机对照单盲试验，发现耳针能安全有效即时减轻颈型颈椎病患者的疼痛程度，改善颈椎左右旋转活动度。
颈椎病耳穴压豆方(《耳穴诊疗法》)：选择颈椎耳穴相应部位对称贴压，3天换贴次，治疗间酌情进行耳穴局部按摩。双耳贴压0次为疗程。可用于治疗各型颈椎病。
03治疗腰痛
耳穴在腰腿痛疾病中也有较好的止疼效果，小编已深得体会。耳穴压豆止痛方(《耳穴诊疗法》)王不留行籽。耳穴腰、肾、肝、神门等，按耳穴压豆法操作，3天换次，个月l疗程。功能补养肝肾。可主治肾虚腰痛。
04治疗痛经
痛经是妇科常见痛症之一。研究表明，耳穴疗法对原发性痛经的治疗有即刻镇痛疗效。有学者采用王不留行籽按压耳穴，发现大多数痛经患者在按压后5分钟疼痛减轻，30分钟疼痛消失。痛经穴位选取：在痛经发作时采用耳穴贴压内生殖器单穴或相关群穴至局部发热发胀，治疗20分钟后有明显的即刻止痛效应。
重要耳穴部位
0神门、忱、皮质下
现代人经常出现失眠，压力过大等现象，这些现象原因众多，如思虑劳倦、阴虚火旺、肝阳扰动，影响心神从而影响睡眠质量，产生心理压力，针对心、肝、胆、脾、胃进行治疗可以缓解症状，起到治疗的效果。
02子宫，精宫，天癸
属于内生殖器耳穴。针对女性妇科疾病以及男性的生殖器疾病有其独特疗效，此穴位性平，因此能够补肾兴阳，利湿止痛，调和气血，对于一些常见的妇科疾病如慢性宫颈炎，附件炎，子宫内膜炎，子宫内膜异位等以及男性的睾丸炎，副睾炎，输精管炎，阳痿，遗精，滑泄，早泄，性功能障碍，精索静脉曲张症等有治疗的效果。
03子宫，内分泌，神门青年女性中有痛经现象十分常见，中医上认为原发性痛经属于“经行腹痛”的范畴，产生原因与外邪侵袭、脏腑功能异常及情志失调等有关，病机不外是因实“不通则痛”和因虚“不荣则痛”，虚者多责之于气血肝肾之虚，实者多责之于气郁及寒、湿邪之侵。此穴位对于治疗原发性痛经效果显著，患者接受程度高。04降压点耳穴，又名角窝上，降压点，降压点（上）本穴性质属阴，长于平降，故有滋阴潜阳，缓急止痛之功，可用于治疗高血压病和血管性头痛等症。要注意的是，本穴与升压点穴穴名相似，仅有一字不同。但两穴穴性，功用截然不同。本穴穴性属阴，功能滋阴潜阳，治疗血压升高；而升压点穴穴性属阳，功能益气升阳，治疗血压降低。平素家中可采用按压的方法治疗、预防疾病。一些常见疾病的自我按摩选穴可参照如下：高血压病：心肝肾交感内分泌肾上腺高脂血症：心肝肾脾交感内分泌冠心病：心脾肾交感神门内分泌心律失常：心肾交感神门小肠皮质下失眠：心肾枕神门皮质下神经衰弱点糖尿病：胰胆内分泌肾上腺肾脾神门腰腿痛：肾上腺腰骶椎神门肝坐骨神经肾上腺便秘：大肠脾直肠下段腹肺内分泌颈椎病：颈椎颈神门肩关节枕内分泌但存在以下情况时是不适合进行耳穴操作的：.当耳部有外耳有病变，如湿疹、溃疡、冻疮破溃等情况；2.如您患有严重的心脏病，也不建议您用此疗法；3.当患有严重器质性疾病及伴有高度贫血者建议用耳针；李冬兰主任告诉大家“睡眠有方，身体才有保障，这时候想老都很难。”各位美女帅哥听懂了吗？若不明白的可以给我们留言！专家介绍
李冬兰
副主任医师，副教授，中西医结合临床硕士
全国老中医药专家学术经验继承人，曾在北大三院生殖中心进修，从事不孕症诊疗，人工授精，试管婴儿近20年。擅长诊治各种不孕症，多囊卵巢综合征、反复流产及子宫内膜异位症等，尤其熟悉促排卵方案制定及反复试管婴儿失败的调治。
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