目前，来院就诊的患者中，有不少是二胎久备不孕者。她们中的大多数人都被诊断出这样的情况：卵泡数量减少，卵巢储备功能下降，生育能力减退。
卵巢储备功能是指卵巢产生卵子的能力减弱，即卵子数量减少，质量下降，致使女性生育能力下降及性激素的缺乏。主要表现为：月经稀发、经量减少甚至闭经，以及生育能力或性能力减退等。
中医认为，卵巢储备功能下降为肾精不足。肾精化肾气，肾气充足，卵巢方能募集到多个卵泡。另外，现代女性在生活与职业的双重压力下，多情绪波动、暴躁易怒或忧郁寡欢而导致肝郁不舒，肝气郁滞，则肾气不宣。
故我们中医治疗以疏肝利胆、补肾填精为主。只有肝气调达、肾精充足，卵巢才可能发挥正常的生理功能，最终实现受孕的目的。另外，我们中医专家建议她们，在服用中药调理的同时，也要注重日常生活方面的调理。
01STEPS建立科学的生活方式日常做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益；要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。
02STEPS保持愉悦的心情女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能；要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。
03STEPS饮食合理，营养均衡卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好“孕气”。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。
日常应多吃瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。准备怀孕的女性还要多摄取优质蛋白质，而最好的蛋白质来源于鱼类，食鱼可避免脂肪摄入过多，同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。
为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。另外，多摄入维生素E类的食物。
04STEPS保证充足的睡眠良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。平时应注意每天最好在晚11时前入睡，因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态；起床时间则应以早晨5～6时为宜。
05STEPS适当的体育活动运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。建议每天至少进行适宜的有氧运动30分钟，比如每天早晚分别慢跑20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。
卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力。因此，日常女性一定要珍视卵巢健康，重视卵巢的保养。
END
医院以“为患者一生求美，为医院百年立信”为立院之本。建院38年来，成就了57万不孕患者的生育奇迹，被誉为“被判生育死刑的圆梦终点站！”
不怀孕？头胎、二胎、优生长按识别