「宫寒」这个词，相信许多女性朋友一定听说过，手脚冰冷、痛经、不孕不育、很多女性生殖健康问题都都与它有关。今天就跟大家聊聊关于「宫寒」那些事！
宫寒=子宫寒冷？不仅如此！
「宫寒」在中医古籍及中医妇科相关专著中并无记载，它是中医「寒凝胞宫」的一个通俗说法。
在中医的概念里，宫寒的「宫」字涵盖范围比较广，包括子宫、输卵管、卵巢和子宫周围的毛细血管、神经韧带等女性的整个生殖系统，中医将之统称为「胞宫」。
为什么「寒」会凝聚到胞宫中？引起「宫寒」的原因除了先天的体质偏寒，与后天不良习惯关系最为密切。先天因素：
遗传父母体质，或父母生育较晚，体内肾气不足等所导致的偏寒体质，十分容易受到寒邪入侵。
当然，即使先天体质偏寒，我们也无需过于着急，完全可以通过后天调理来改善。后天因素：
不注意保暖、居住环境阴冷潮湿、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累等不良的生活习惯容易损耗阳气，导致寒邪内生，侵害胞宫。
尤其是女性经期、产后等特殊时期，如果休养不到位，胞宫失去温煦，「宫寒」随之产生。
不要小看凝聚于胞宫的「寒」，生殖系统功能由肾所主，寒邪伤到是肾中的元阳，严重时它甚至能毁掉生殖系统！让你衰老的更快！「宫寒」的表现有哪些？
「宫寒」的表现非常多，存在月经不调和白带异常时，我们就应该引起足够重视。1、白带异常白带的异常，量多而清稀，带异味。
2、月经不调月经不调最重要的表现就是痛经，程度较重，压榨性的、紧缩性的疼痛！除了痛经，大多数宫寒的人会出现月经推迟，甚至闭经，经量少，颜色发暗，甚至紫黑，或夹杂有血块。白带异常和月经不调才是「宫寒」最具特征性的表现，有手脚冰冷，小肚子发凉等，意味着阳气受损程度更严重了！
除了白带异常、月经不调外，「宫寒」会有让你：腰膝酸冷
面色晦暗或苍白无华
容易长斑，长痘痘
腰腹肥胖
性冷淡
盆腔炎
不孕、怀孕后坐胎不稳、流产
总之，对于女性朋友来说，「宫寒」的问题可大可小，治疗、调理得越早，危害也就越小。如何暖宫？重「补」益肾阳，「驱」寒暖宫
「宫寒」中的「寒」，是由先天体质因素与后天不良生活习惯所带来，常常虚实夹杂。肾阳不足所致的内在的虚寒，中医以「补」为主，重在补益肾阳，而后天习惯所致外寒则以「驱」为主，重在散寒祛湿、活血祛瘀。只要简单两步，就能温暖胞宫！＋
第1步：泡脚暖身
「寒从脚下起」温暖身体最简单，最方便的方法便是泡脚。泡脚不仅有助于驱寒暖身，还能从脚底开始温通经络气血，直至畅达全身经络，为下一步关键的调养打下良好的基础。用24种本草成分提炼而成的御竺康沐足液泡脚，可以很好的驱寒除湿、疏通经脉气血，泡到微微出汗即可。泡脚后不要忘了涂点御竺康润足霜，脚部的肌肤也要精心呵护。＋
第2步：补肾暖宫
补肾暖宫特别推荐热灸脐部。肚脐部的神阙穴又称为先天之根蒂。是胎儿从母体获取营养的通道，热灸神阙穴有助于温阳补肾，且肚脐具有皮肤薄、脐周经络多、穴位多的特点，搭配仙蓉温齐滋养按摩膏，体验更好！具体操作：先找一个舒适避风的位置躺好，再取适量仙蓉温齐填满脐部，膏体覆盖的范围要涵盖中脘至关元的区域，然后通过理疗灯、砭石热敷的方式热灸脐部20-30分钟即可，隔天进行一次。温馨小贴士：如果经期痛经明显，可以在先用通桂舒元辅助按摩小腹部，经期结束后再进行调理。只要能做到这几点，详细你的胞宫一定温暖如春！推荐阅读
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温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。本文为圣原官方好孕妈妈：小张
年龄：29
主诊医生：甄英贤
诊断病因：男方无精子症；女方气血不足，肾气虚。
中医调理有着独特的助孕效果，小张通过中医调理加上现代医学的辅助生殖技术顺利怀孕。
"真是太可爱了，甄主任看到小张发来了的宝宝视频忍不住和大家分享。
有着可爱宝宝的小张现在的生活美满幸福，但说起小张的助孕经历也是一波三折。
小张是唐山人，备孕多年不怀孕，经过一番检查下来发现主要原因是老公患有无精子症，想要怀孕只能做供精人工授精。
无奈之下，两人从唐山来到医院。经过常规诊疗与两次人工授精，都未妊娠。深受打击的小张不想就此妥协，她四处打听助孕的其他办法，在就诊间歇听到患友们提起中医科甄英贤主任，通过中药调理方式提高成功率，帮助很多人顺利怀孕。就这样，小张慕名来到中医科，找到甄英贤主任。
甄主任看到眼神中透露着无助与绝望的小张，希望尽一切所能，去帮助她实现心愿，“医院有太多奇迹般的好孕故事，我希望她也能成为故事的主角。”经过问诊，甄主任发现小张怕冷，气血不足，肾气虚，这些症状都不利于怀孕。于是甄主任为她制定了个性化治疗与中药调理方案，为其开具了补肾、调理气血的中药，在提升卵巢功能的同时改善气血不足。经过一个月的中药调理，小张再次进行人工授精，这次非常顺利怀孕了。
转眼间，孩子快满一周岁了。喜获至宝的小张激动、感动之余，为甄主任送来了锦旗，并经常与她分享宝宝成长的点滴。一个生命的到来涉及到很多因素——夫妻双方的身心健康、时机、环境、机缘等，生育治疗也非千篇一律。我们所要做的，就是给到每个前来求医的朋友以发自内心的医学和人文关怀。在辅助生殖助孕过程中，中医诊疗是将传统中医与现代医疗技术紧密结合，可以提高受孕的成功率。中医助孕有着独特的助孕效果，可以为更多朋友解决生育难题，为更多家庭实现好孕梦想。01
药物+针灸调理中医的治疗和调理方法多采“虚者补之，实则泻之（袪除之）”，以强健体内生殖功能，提升卵子的质量、增加受孕及孕后的稳定性。治疗方面，可单只服用中药，有些情况会采中药和针灸两者搭配，以期达相辅相成的功效。针灸常使用穴位如足三里（健脾，强健身体）、关元或中极（补肾，有益生殖功能）、太溪（补肾）。02
摄取天然食材或药食同源的食材
饮食调理方面，如果是平日容易疲倦、体力不佳的女性，建议多食用“补益气血、补肾气”的天然食材，如胡萝卜、乌骨鸡、排骨、桂圆、牛肉、鸡肉、红豆、莲子、鲫鱼、鳝鱼、虾、海参、黑芝麻、樱桃、红薯、栗子、香菇、核桃等，另外山楂，枸杞，荷鹿川香，红枣在一起泡水喝有益气滋阴，开胃活血的功效。03
避免寒凉食物
寒凉食物会影响气血循环，而且影响胃肠的功能，如笋、西瓜、橘子、绿豆等，会促使气的运行功能变差；油腻及甜食，会影响脾的功能（肠胃的机能），使身体产生痰湿，会阻滞气机的运作；两类都应减量食用。另外，某些被认为服用有滑胎（流产）危险的食物，如螃蟹、鳖肉、薏仁、马齿苋（猪母草），准备怀孕时最好也不要食用。04
良好生活习惯
除了健康的饮食内容，良好的生活习惯同等重要。无论男女，在怀孕准备阶段都应避免剧烈运动，戒烟、酒和咖啡，不宜劳累过度，尽可能减轻压力（避免影响肝气的运作）、睡眠充足（以免耗掉精气神）；且下半身穿着应透气，减少泌尿生殖道受感染的概率。专家介绍
甄英贤
副主任中医师，河北省计划生育科学技术研究院门诊部副主任。
研究中医妇科专业近20年，擅长不孕症、多囊卵巢综合征、急慢性盆腔炎以及子宫腺肌病的预防和治疗。在核心期刊发表学术论文10余篇，完成河北省科学技术成果一项，获得河北省医学科技奖三等奖一项。副主编书籍1部，参编书籍2部。
医院医院是河北省卫生健康委直属公立医疗机构，专注生殖与优生专业，是治医院，拥有河北省唯一的人类精子库，能够开展夫精及供精人工授精、试管婴儿、显微取精术、稀少精子冷冻、自体精子保存等先进技术，辅助生殖妊娠率达国内先进水平。