肾对人到底有多重要？中医讲肾是人的先天之本，主骨生髓，通于脑，决定着人的衰老死亡和生长发育。肾虚是指肾的精、气、血等亏虚导致的病理状态，从而出现一系列的症状，男人会有遗精、阳痿、不孕不育等生殖系统的问题，女性肾虚会造成月经紊乱、宫寒等症状。
肾不好，男人有2疼，女人有2寒
男人肾虚有2疼
1、腰疼
腰痛是男人肾虚非常重要的一个表现。通常由先天不足、久病体虚或疲劳过度、体力负担过重所致，久之会损伤肾气，导致肾精不足。轻者难以弯腰或直立，重者出现腰部乏力等症;如果出现经常性的腰痛，而且休息也解决不了问题，那就要考虑是不是肾虚了。
2、足跟疼
足跟疼是男人肾虚的一个典型表现。中医学认为，男人足跟部为肾经之所主，足少阴肾经起于足下趾，斜行足心，下入足跟。足跟处乃阴阳发源之所在，肾为人体阴阳之根本，藏精主骨生髓。
因此足跟疼痛与男人肾阴肾阳的虚损有密切关系，这也是足跟痛多发生于老年人的原因之所在。此外，肾虚之人则易受风寒湿邪侵袭，易导致足跟部气血循行不畅，气滞血瘀，不通则痛。
肾不好，女人有2寒
1、四肢畏寒
因为女人本是阴性体质，加上体质上要比男人差，所以通常肾虚会表现畏寒怕冷。“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
此外，“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、宫寒
女人肾不好，还有一个重要表现，就是经常感觉小腹部冷冰冰的，这要警惕是不是宫寒了。宫寒通常表现为下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。
肾虚该吃些什么？不论男女，化解只需2味中药、1个汤！
第一味中药：枸杞子
枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用，久服能益寿延年。枸杞作为滋阴补肾的食物，肾虚的人食用效果很好，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
第二味中药：芡实
古药书中是这样记载芡实的“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，芡实有“补而不峻，防燥不腻”的特点；在《神农本草经》中，芡实被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中，除暑疾，益精气，强志，令耳目聪明”等作用。
3、杜仲*参乳鸽汤
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。*参具有补中益气，健脾益肺之功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。
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