1、吃
女人属阴，天生带寒邪体质，更加适宜吃补阳气的食物，至少不要吃损害阳气的食物。可现代女人偏爱吃水果。
水果多为寒湿，多吃会损害脾阳。很多女人吃点水果就胃痛，痰湿不断。其实，水果在现代医学里有很多好处，如抗癌、抗氧化等。在中医里面也有五果为助的说法，但是任何东西都要适度，多吃水果对脾胃损伤可想而知。建议：女性不宜把水果当饭吃，因为女人天生阴寒体质，无法驾驭阴寒的食物，会被寒湿侵害。
注意：各种西药，抗生素、消炎药，一上火就吃清热解*的药或者喝凉茶长期服用也容易导致寒邪入体。
2、穿
露肩膀会得肩周炎；露腰会伤命门之火，可能导致肾阳虚、宫寒、卵巢早衰，影响生育。膝盖是最薄弱的地方，也是身体的死角，是寒湿最喜欢躲藏的地方。
3、吹
*帝内经说，夏天的太阳是一味最好的强壮阳气的妙药。现代女性喜欢穿着露脐装在空调房里喝冷饮，寒气入体根本是板上钉钉之事。空调的风是虚邪贼风，会把毛孔堵住，让身体的湿气无法宣泄出来，形成各种荨麻疹、湿疹。此时，女性以为自己上火又去吃寒凉的药，结果越治越坏。还有的女人因为坐月子没有保养好，让寒邪趁虚而入。产后是身体最虚弱的时候，产前宜凉，产后宜温。很多女人不坐月子，还到处折腾，不注意吃不注意穿还游泳，最后落得一身月子病，待上了年纪，寒湿就来“讨债”，生不如死，肠子都悔青了。建议：女性可以做好防晒，让身体的其他部分充分接触太阳，排出体内寒气。很多冷女人通过三伏天晒背解决了多年的寒湿问题，身体各种痛都得到了缓解。
02二号杀手：瘀血女人比男人更容易产生瘀血，因为女人天生阳气不足且不喜欢运动。淤血会让女人面上斑点满布、人老珠*。因此，女人到了三十岁就要学会活血化瘀了，不能光把钱花在化妆品上，治标不治本！天下的病看起来多如牛毛，不外乎就两种病，一种是不荣，一种是不通，瘀血就属于不通。而淤血形成原因有五：①上文说的受寒是女人淤血的首要因素；
②气虚，因为气无法推动血液的运行，血就会瘀滞；
③气滞，气滞就好比高速路堵车。气堵了，自然血也会堵；
④血虚，就像河流水量少无法冲走河中沙石；
⑤热邪，热到极致就会损伤津液，就像河水被晒干了，水里的鱼游不动了。
03二号杀手：肝气不舒女人的万病之源是肝气不舒！不仅是中医，现代医学也证明情绪与疾病的相关性非常高。如果说前两种因素，懂点养生道理就可以避免和化解，那唯独「情绪」，女人即便知道了它是万病之源却“无能为力”。
1、女人肝气不舒的原因：
生而为女人，有时候真的太难了。有些女性每天都要为柴米油盐奔波劳碌；有的女人想要争取社会地位做个女强人而导致肝气不舒；有些女人从小就生活在紧张压抑的家庭里，肝气不舒。2、肝气不舒的危害：
先不说其他，首先肝气不舒会引发各种妇科病！肝气不舒引发女人的甲状腺结节、甲亢、甲状腺癌、梅核气、乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌、胃炎胃溃疡胃癌、肝炎肝癌胆结石胆囊炎、焦虑症、抑郁症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。其余病症还包括：口苦咽干目眩、暴饮暴食、或茶饭不思，反酸，恶心，胆汁反流；睡眠质量差，难以入睡，多梦；头痛、耳鸣，两胁胀痛，胸闷心悸，便秘，腹泻，四肢冰凉。3、如何调理肝气不舒？
首先要调理情志，凡事不要转牛角尖，要放平心态，理性判断事情的合理性，多个角度思考问题的解决方法，不要意气用事！其次可以通过艾灸达到疏肝理气的功效。取穴：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。方法：使用艾条，每个穴位灸15-30分钟；艾灸仪30-40分钟。肝俞穴：是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝不可缺少的穴位。太冲穴：相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。足三里穴、三阴交穴：是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。高阳县妇幼中医科您身边的健康养生专家
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