现代女性工作、生活压力大，总想着有了更好的条件再结婚生子，生育年龄越来越晚，待到想生时，却发现可能面临“无卵可用”的局面。加上现在“全面二孩”*策放开，不少七零后加入生二娃大*，检查却发现已经有卵巢早衰的迹象，这让女性朋友很苦恼。
我院中医科邓芳主治医师分析说，中医认为卵巢功能下降的罪魁祸首在于耗伤阴血，导致气血不足。女性以血为本，因而有“十个女人八个血虚”的说法。女性想要延缓卵巢功能的衰退，可以通过中西医结合的方法改善气血虚，平常在家也可以通过药膳来调理。
邓芳
中医科主治医师
中西医结合临床硕士研究生
技术专长：
1.中西医结合治疗男女不孕不育，男性及女性孕前体质调理。
2.中西医结合治疗月经不调、痛经、闭经、带下病、习惯性流产、盆腔炎、产后病。
3.中医调理儿童体质。
开诊时间：周一、周二、周四、周五全天，周三、周六上午，周五夜诊
卵巢早衰有信号，您察觉了吗？
1.月经不调：月经周期不正常，月经量逐渐减少；
2.代谢循环能力下降：经常便秘、容易掉头发、潮热盗汗；
3.记忆力改变：经常健忘、记忆力下降；
4.体质改变：月经前后容易感冒、宫寒肢冷（下腹冷痛、经常手脚冰冷）；
5.体型改变：肥胖、体型变得臃肿、乳房干瘪下垂、骨骼增大；
6.面色改变：色斑增多、眼袋黑、皱纹增多、皮肤松弛；
7.睡眠质量欠佳：难于入睡、睡后易醒、失眠梦多。
导致气血虚的原因
1.脾胃功能失调：脾胃是气血生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成源源不断。经常饮食不节，可导致脾胃损伤，从而气血虚弱。
2.生活作息不规律：现在手机、电脑及平板占用了我们大部分的工作甚至休息时间，中医认为“久视伤血”，眼睛与肝脏功能密切相关，过度的用眼容易影响肝肾造血及血液运行欠通畅。
3.缺乏运动或者过度劳累：运动量过少，静脉不畅，气血生成道路受阻，会导致气血不足；同时过度体力劳动，常年累月过度耗气，气虚亦导致血的生成不足。
气血虚怎么补，中医食疗推荐
红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、*精、桂圆、红枣、枸杞、桑椹、生姜3片
做法：乌鸡洗干净，切块，熬煮1小时后，放入其它食材慢火熬煮2小时。
功效：乌鸡禀受了水木的精气，故肝肾血虚及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
阿胶：补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症。
红枣：补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠。
桑椹：滋阴养血，生津，润肠。对于肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦，津伤口渴，肠燥便秘有效。
补血粳米
材料：粳米g、川芎3g、当归6g、红花2g、*芪4g。
做法：将粳米洗净，用水浸泡；中药装入干净的小布袋，放入瓦锅内加鸡汤熬成药汁；将粳米放入药汁中煮粥；待粥煮成浓稠时加葱花、盐、姜末调味。
功效：活血行气、补养气血；女性经常食用能调经补血、养颜美容。
双色补血
材料：猪血g，豆腐g，韭菜一小把。
做法：猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜切断；把猪血放入开水后焯2分钟，和豆腐一起放入烧开的骨汤中，再次烧开后调入盐和少许胡椒粉即可。
功效：猪血富含铁，有解*清肠、补血美容的作用，但过多食用，会增加体内胆固醇，且食用动物血，一定要熟透，最好辅以葱姜蒜等配料，以除异味。
此外：
红色和黑色的食物补血效果好，平时可以间断吃。
诸如红枣、花生、木耳、桑椹、桂圆、山药、菠菜、*豆、黑豆、核桃、鸡蛋、胡萝卜等都是不错的选择。每天服用少量的维生素C和维生素E亦可改善卵巢功能。
提醒：
中医讲究体质辩证，有些血虚合并其他兼夹体质，可能服用上述食疗方并不一定完全适合，建议在中医师指导下选择合适的调理方法，从而改善卵巢功能，早日怀上健康宝宝。
（供稿/中医科编辑/宣教科张晓辉）
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