讲专业知识有点乏味，所以先让大家娱乐一下????
每个月的那几天
无数妹纸要饱受痛经的摧残，
那种疼痛无法言喻。
严重的话不仅全身无力，
医院打吊针来缓解这种”痛“。
我只想感慨一句：
做女人真不容易，做妈妈更不容易。
因此看了这篇文案的男同胞们，一定要用心的去呵护自己的伴侣，尽量在“姨妈”驾到期间宠着她，不要让她生气发脾气。
痛经分为哪几种呢？
1.继发性痛经：
多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经
行经数年或十几年才出现的经期腹痛。
2，原发性痛经:
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。
有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
3.子宫发育不良：
内分泌失调或子宫对*体分泌的激素敏感，引起过度的收缩而产生了疼痛。
还有的人对来月经很害怕、有强烈的恐惧感，造成一种条件反射，于是只要一来月经就感到腰痛等症状。
有月经的女人中90％有痛经，36％常年痛经，四分之三病发无法正常工作。
女人1个月痛经2天，一年就是24天，平均每年有将近1个月的时间在痛经中度过！
痛经还会导致女性早衰，不孕不育！
真的是太恐怖了！！！
我把痛经的原因归纳几条大家对照一下自己的情况
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。（先天因素）
(2)子宫发育不良，容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。（营养缺失）
(3)子宫位置异常，妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血不通畅而致痛经。（先天因素）
(4)精神，神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。（营养因素）
(5)遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。（先天因素与营养有关）
(6)内分泌因素，月经期腹痛与*体期孕酮升高有关。（*素与营养都有关系）
(7)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，
子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。（营养因素（脾主肌肉））
(8)痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。（营养因素（脾主肌肉））
(9)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。（*素垃圾过多，代谢不畅）
(10)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。（生活习惯，情志）
(11)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。（生活习惯）
艾叶生姜泡足可缓解痛经
方法：将艾叶30克和生姜克洗净切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒毫升，先熏蒸后泡足。
水温掌控：熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中。
泡脚方式：水位宜泡至双足踝关节三指三阴交穴处，泡脚的同时揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。
每晚1次，每次20-30分钟。于经前7天开始泡，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。
通过按摩穴位或者艾灸穴位
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。
痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用艾灸熏灸，或者家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。
而且一定不要穿露脐装，露脚腕的裤子，这几个主要穴位都暴露在外面了，避免寒气入体。
喝沙棘茶也可以有效缓解痛经
通则不痛，痛则不通，淤寒避阻经络，不能顺畅的排出瘀血，一杯暖暖的浓浓的沙棘茶就可以很有效的帮助疏通代谢，最主要是简单方便。
这也是为什么很多人，经期大量喝沙棘茶不但能缓解疼痛，还能排除黑色血块，和妇科瘀阻垃圾的原因。
温馨小提示
第一：痛经要避寒
不吃冰冷、寒性的食物，不要常待在空调房，注意子宫的保暖。
不要冒雨涉水，坐卧湿地；
不要用凉水洗脚，并暂停游泳以免使细菌侵入阴道，引起感染;
洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;
使用清洁消*的月经带、月经纸;
月经期要严禁房事;
要维持情绪稳定，以免血行不畅，引起痛经;
第二：痛经要讲究心理调养
中医学认为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本症的重要因素之一。
据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。
因此，一定要好好做肝胆排*，疏肝理气，养护我们的肝脏，调整情志。
第三：痛经要注意饮食和休息
痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品。
痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，例如：
动物肝脏，动物血，乌鸡，蛋*，有效补铁和维生素C等营养素，帮助血红蛋白的形成，有效预防贫血。
光说缓解了，那如何根调呢？不要急。一会儿统一跟大家分享。
接下来，我们在聊聊月经不调
月经不调
可能是困扰很多女性的问题
本来来月经就已经够麻烦的了，要是再加个「失调」这就是把人逼疯的节奏！
如何判定我们的月经是否正常呢？先了解一下正常的月经是怎样的
月经，是子宫内膜随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。
正常的月经需要具备以下四点：
1、周期（两次月经第1日的时间间隔）：21～35日，平均28天
2、经期（每次月经持续的时间）：3～7日
3，经量（月经期出血总量）：20～60ml
4，规律性：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过1周。
如果你的月经符合以上四点，便是正常的月经。
大姨妈就是这样，不来你想???，来了你讨厌，所以有时候晚来了几天大家就紧张的不行。
有时候出现月经推迟和提前几天来到，没有必要过于紧张，人体毕竟不是精密的机器，在合理范围内出现的偏差都属于正常。
当月经不能满足以上四个条件时，就要考虑一下是否是月经不调。比如：
1，月经周期改变：周期较之前变长或变短，且在正常范围之外；月经周期不规律。
2、月经过多：经量80ml，或经期延长7天，或经量过多影响了身体健康、情感、生活质量等方面。
3、月经过少：经量较之前明显减少或点滴出血，经量5ml。
4、月经稀发或闭经：周期35天～6个月或月经停止6个月
周期和经期都比较好计算，经量就比较难评估了。
如果觉得自己经量过多或过少，可以借助下面这张月经象形图（themenstrualpictogram)粗略计算每次月经期的经量是多少。
相关调查发现月经不调的女人，似乎都有这几个通病
1.夏天贪凉
夏天天气炎热，很多女性都喜欢吃雪糕、穿衣清凉。
从医学来说，女子是以气血为用的，“血得寒则凝，得热则行”。
寒凉的东西刺激以后，就会引起血液循行受阻，导致月经后期血量减少，甚至导致闭经。
另外长期的这种经期不畅，还会导致痛经。一些年轻的女性，回家洗澡也用冷水洗澡，这也是不良的生活习惯。所以女性一定要注意保暖。
在月经的前后，或者来月经的时候，要尽量避免寒凉的刺激，注意保暖。
2.节食减肥
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，
就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。
因而有的女性为了追求苗条的身材，刻意节食减肥，只吃蔬菜水果，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
所以减肥要科学，配合健康管理减脂营，科学饮食，保证营养素的均衡摄入，至关重要。最主要，营养均衡，人健康了，还能瘦。
3，吸烟喝酒
嗜好烟酒，烟雾当中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人，医院就诊。
每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍。所以请戒掉你得不良生活习惯。
除此之外，女性更多是吸入二手烟，如果长期处在烟雾缭绕的环境里，肯定对身体有影响。
所以抽烟的男士，要为各位女士着想，把烟戒掉。
4，厨房油烟
厨房的油烟也很重要，经常在厨房接触焦油，女性的乳腺癌的发病率跟这个有很大关系。
厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系，所以厨房里有一套德列宝锅具，是对您的爱人最贴心的关爱。
生活中的坑我们都了解到了，有谁踩过？？一定要避免。
我们再看看医学上关于导致月经异常怎么说的
1、结构性病因
即卵巢、子宫等与月经相关的器官发生结构上的异常。包括子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜恶变和非典型性增生。
也就是说由器质性病变导致。（根源还是*素与营养）
2、非结构性病因
即子宫的结构正常，与一些全身性或内分泌疾病相关。
包括全身凝血功能障碍、排卵障碍、子宫内膜异常、医源性和一些未分类的特殊病因。（还是与*素与营养有关系）
月经不调，包括痛经，到底应该要怎么调理呢？
咳咳咳→_→重点来了
月经不调医学上的定义是异常子宫出血，它不能称为一种疾病，应该说是一种症状。痛经也是一样。
当发现自己月经不正常时，最重要的是找到影响了月经的罪魁祸首，对症下药。
我们综合上述，你会发现，排除先天因素之外，大多是因为我们生活习惯，贪凉，情志，不良嗜好。
加上*素垃圾导致不能正常代谢，淤堵，以及不会合理饮食导致营养素的不均衡，缺失引起的。
我曾经也是一个痛经非常厉害的人，胸部肿胀，疼，腰痛，肚子坠痛，脾气暴躁，每次月经的第二天第三天就像得了大病一样。
我没有刻意去调理过这个问题，感觉身边人生理期都不舒服，应该是正常的吧。
直到后来学习健康知识，自己也注意饮食规律，营养均衡，再加上一直有这个很好的生活习惯，就是定期排*，不知道什么时候月经期间已经没有任何感觉了。
我这个人平时喝水少，小便也不多，也没有记生理期的习惯，所以每次来月经就是很尴尬，只有去厕所才能发现。
也就是不知不觉做对了很多事情，解决了细胞健康的问题，所以身体的很多问题都迎刃而解了。
想要就严格执行健康管理方案，配合3+1，把自己身体的问题对症解决。
特别是脾胃失养，肾气不足，气血亏虚，就要赶快补气养血
血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
血虚，脸色苍白、嘴唇带有灰色，严重还会引起贫血。
最方便且可直接吸收，气血同补的产品就是红枣胶原肽沙棘汁，还有保养子宫，卵巢最好的就是肽澡营养粉。
一定要好好的，大量的用起来，女人的子宫就是花根，花根出了问题，我们还想永葆青春，那就是笑谈。
舒肝解郁
血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，
如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就一定要配上语肽片，疏肝理气，进行调理。
跟上共振排*3+1，定期清理体内垃圾，配合健康管理饮食，和私人订制健康管理方案，适量的运动，充足的睡眠，你的身体一定会越来越好！
最后送大家一句话，好习惯治百病。
泉明集团感觉有用打赏下吧