江湖上一直流传着“一夜七次郎”的传说，很多男性认为，只有连续做很多次才能证明自己的能力，在他们看来，行房次数和能力是对等的。
其实两者并没有多大关系，保证一次高质量的夫妻生活远比多次低质量的重要得多。夫妻生活多了会影响身体，少了会影响感情，那么，夫妻行事频率该怎么把握呢？
房事的频率，多少才算合理？无论是新婚时的干柴烈火，还是婚后的情意绵绵，每个人身体的状态和感情的每个阶段都有所不同，因此夫妻生活频率也有所不同。
美国《女性健康》曾刊登过一期夫妻生活的频率公式，美国学者根据年龄规律，总结出一个公式：
频率=年龄的十位数×9，得出数值的个位数代表频率，十位数代表周期，如：
30岁，3×9=27，就是20天7次，约每3天一次；
40岁，4×9=36，就是30天6次，约每5天一次；
50岁，5×9=45，就是40天5次，约每8天一次；
当然，这只是一个参考值，具体因人而异。同时，频率也受到感情、工作、身体健康和情绪等情况影响。
一般来说，只要双方在性生活中感到满意舒适，第二天没有出现腰酸腿软、头晕乏力等明显疲劳的状况，则视为适度。
因此，没必要束缚在条条框框里，不必盲目追求“一夜几次”，应量力而行。适度的夫妻生活有利于身心健康、家庭和谐，但是纵欲过度的话则损害健康。
夫妻纵欲过度，危害找上门俗话说，物极必反。事实上，无论男女，“一夜多次”对身体危害都很大！
加重腰背劳损
研究表明，夫妻生活相当于中型运动量，是个体力活。男性在行事时，腰背起到主要助力、支撑的作用，动作过于频繁或姿势错误，时间久了会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
对于女性而言，“双人运动”过度会导致盆腔充血和盆腔淤血综合症，产生腰酸、下身沉重等不适症状。此外，体力上的大消耗，久之必然造成体质的下降。
诱发各种生殖疾病
男性纵欲过度会使重点器官反复且持久处于充血状态，易诱发前列腺炎、精囊炎、附睾炎等生殖系统炎症，同时会导致阴部不适，甚至出现血精、精液变稀，影响精子质量。
而女性的子宫长期反复过度充血会导致抵抗力低下，此时外部病菌容易乘虚而入。时间久了，可能会出现子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。
多次之后满意度下降
频繁的行事第一次感觉较强烈，但满意度会一次比一次差，新鲜感渐失，甚至引起一方的反感。同时容易造成心理上的影响，男性怀疑自己的能力，导致心理原因诱发的性功能障碍。其实，细水长流的缠绵才更让人期待。
男性功能障碍
无论是男性还是女性，短时间内频繁的房事都会加重重点器官及控制神经中枢的负担。尤其对于男性，纵欲过度会使得大脑皮层长期处于兴奋状态，从而紊乱内分泌系统，加上精神疲乏和心理因素，容易导致阳痿、早泄等功能障碍问题。
如果出现男性功能障碍，医院就诊。
这些房事禁忌，你要知道夫妻房事过程中，同时也存在很多禁忌，平时要多注意。
·酒后不宜同房
很多人喜欢在同房前喝点小酒，觉得可以调节一下气氛，提高兴致。但男性在喝酒，尤其是醉酒的状态，容易导致“举起”不坚或早泄，反而影响双方的体验。况且若酒后同房受孕成功，酒精影响了精子质量，还可能会导致胎儿出现畸形等问题。
·经期进行房事
女性在经期不宜同房，因为经期时宫颈口开放，细菌容易入侵，此时抵抗力最差，房事容易引起子宫内感染，导致附件炎或子宫内膜炎等妇科疾病。经期性生活还容易诱发抗精子抗体，导致免疫性不孕不育。
·不注意卫生
行房时要注意卫生，双方都要洗澡，尤其是私处和肛门周围的清洗。如果局部不卫生，容易将细菌等病原体带入对方体内，损害双方健康。此外，完事后也要记得用清水冲洗私处，切勿只是用纸巾擦一擦了事。
·结束后倒头就睡
很多男性结束后倒头就睡，但这样往往会让伴侣很受伤，缺乏安全感。而且，立刻入睡并不会消除疲惫感，第二天醒来反而更累。所以建议结束清洗后，可以拥抱着伴侣，聊聊天等，小小温存20分钟左右后再休息，更利于增强夫妻感情。
总之，虽然性生活可以愉悦身心，但为了身体健康着想，一定要注意好频率，保持适度的夫妻生活。
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