在大多数人的印象里，一说到肾虚，就会想到各种男士肾虚广告，但其实你知道吗？肾虚并非什么难以启齿的事情，它对所有人都是一视同仁的，肾虚这件事同样会出现在男女老少不同人身上。
一、肾有什么作用
中医认为肾是人体的先天之本，无论长寿养生，还是治病调理，都离不开肾。中医所说的“肾”，并非单纯西医所指的“肾脏”。
摩的手法是将两手的拇指在两侧的风池穴上从轻到重慢慢按摩一两分钟；然后将除拇指之外的四指并拢，从大椎穴分别向两侧风池穴缓慢摩擦，来回摩擦至微微发热即可；最后在太阳穴上进行按摩一两分钟。这个按摩方法能够让感冒较快痊愈。3.刮痧法准备棉布、生姜、葱白、热酒，将生姜葱白捣碎拌匀后用布包好，蘸取一些热酒后将布包从前额慢慢擦至太阳穴，来回数次；之后再脊柱两侧也来回刮擦，这样能帮助感冒早日痊愈。4.电风吹法如果觉得上面的方法麻烦，还可以尝试电风吹法，就是讲电风吹开热风，对准大椎穴吹至微微出汗，每天吹个几次，可以减轻感冒的症状。3
它是被称为“先天之本”的生命系统，它对人的生命具有重要意义，涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物资”、“原动力”的作用。
那它具体起什么作用呢？
肾藏精：主生长、发育、生殖、听觉；
肾主水：调节人体水液代谢；
肾纳气：协调呼吸均匀而有深度；
肾主骨：精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养；
肾主脑：肾精充盛，则髓海充盛，人体聪慧，反之，肾精虚弱，髓海不足，则健忘失眠，智力低下。
二、肾不好的表现
1、脱发
中医讲：“肾，其华在发”。肾不好，发质会越来越差，逐渐变脆、干枯、分叉，最后直至脱落。
、腰膝酸软
如果肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养，骨萎筋弛，就会出现腿脚软弱，足跟酸痛，不耐站立、行走、劳作，这是肾虚的信号。
3、尿频
肾的气化功能主宰着水液的代谢。如果肾虚，水汽蒸发功能出现障碍，就会出现尿多、尿频现象。
4、女性病
肾气弱的女性，月经量少，周期延迟，而且易导致宫寒、不孕不育。
5、儿童发育迟缓
因为肾主骨生髓，肾气足的孩子容易长得高，而且又聪明。肾气不足的孩子容易发育迟缓。另外，如果父母体弱多病，精血亏虚，生育出来的孩子就会脾肾虚弱，发育迟缓。
三、如何补肾
关于补肾，各种推荐太多，今天就让有经验的老中医谈谈行之有效的方法。
1、穴位按摩
重点按摩涌泉穴和肾俞穴，刺激此二穴位可益精补肾，强身健康，防止早衰，让你“肾气凌人”！、饮食调节
补肾还要区分肾阴虚还是肾阳虚，不同的食物具有不同的功效，不仅仅是吃鹿茸、冬虫夏草、海参、枸杞等就完事的。
3、生活习惯
有良好的生活习惯做支撑，其实，补肾并不像我们想象中的那么遥不可及。多喝水、充足的睡眠、包括多晒太阳都是补充肾气的好方法。至于抽烟喝酒露肚脐，我看还是算了吧。
冬天来了，我们更需要好好的养肾补肾，来年春天才有生发之力，才有夏长秋收，给身体一个良性循环的开始！
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