对于自身生育力的判断，很多女性都一头雾水。
“备孕3个月没怀上，是不是我生育力太弱了啊？”“平时喜欢吃冷饮喝冷水……应该不会影响怀孕吧？”“月经不调影响怀孕吗？”
今天我们一起来了解下关于生育力那些事儿！女性生育力，通俗易懂的说法就是成为母亲的潜力，具体点就是指女性能够产生卵母细胞、受精并完成妊娠的能力。
这时候，备孕夫妻就需要看看你的生育力是否达标。
备孕时间看长短
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所谓不孕，按照临床医学上的定义，夫妻有正常性生活，没有采取避孕措施，一年还不能怀孕，医院对症治疗。
月经周期看多少
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在正常情况下，月经周期是25～35天，经期为3～7天。月经正常，就表示内分泌功能正常，也会有排卵，这就具备了怀孕的基本条件。
如果月经一直不规律，月经量过多或过少，甚至是不来月经了，就可能影响排卵导致不孕。
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相关病史看周详
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有些不孕症，和女性以前的疾病史有很大关系。例如，有过盆腔和腹腔的感染及手术经历的女性，就容易引起不孕。
女性不孕的原因主要分两大类，一是排卵障碍因素，简单来讲就是无排卵或卵泡发育不良。
其次是输卵管性不孕：如输卵管堵塞、通畅度差；或者盆腔粘连导致输卵管形态异常，都会影响精卵的结合和游行，从而导致不孕。
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怀孕年龄看大小
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女性越年轻，卵子的质量越好，建议女性在30岁之前要孩子，这段时间的生育力才是最旺盛的。
女性35岁后，身体机能整体开始走下坡路，卵巢功能加速衰退、子宫内膜异位症等疾病的发生率增高，所以进行生育评估很重要。
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温馨提示
1、降低生活压力
压力会导致许多健康疾病，也会导致月经不规律、不孕等问题。因此，不论你是不是想要生小孩，都应该要降低压力水平。
2、保持健康体重
女性经常觉得自己太胖，不断的减肥。但是，不论是体重过重或过轻，都会影响生育能力。因此，维持健康的体重范围才是促进怀孕的上策。
3、摄取健康食物
很多食物都有助于提高生育能力，像是牡蛎、坚果、牛奶、南瓜、酪梨、橄榄油等，你可以在日常的饮食中多摄取这些食物，帮助提高生育力。
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