“医生，我姨妈期吃了冷饮，会不会宫寒？”“医生，我月经量少且周期紊乱，会不会宫寒？”“医生，我手脚冰冷、总是怀不上孕，会不会宫寒？”……
在我国，似乎所有妇产科疾病都与“宫寒”有着千丝万缕的联系，那么，究竟什么是“宫寒”呢？它会对女性的自然怀孕生子产生什么影响呢？今日科普：宫寒女性备孕守则~
什么是宫寒？
从中医的角度来讲，宫寒的“宫”并不特指解剖学意义上的子宫，而是泛指女性内生殖器官（子宫、卵巢及输卵管）；宫寒的“寒”也并不是单纯的温度低冷，而是由八纲辨证而来，指阴阳表里寒热虚实八类证候。通常而言，宫寒分为实寒和虚寒两大类，所谓实寒，是指外病入侵，而所谓虚寒，多指先天脾肾阳虚、内寒积聚。
简单地说，宫寒是指女性内生殖器官（子宫、卵巢、输卵管）受到多种因素（单纯外部因素如过量进食冷饮或自身体弱多病免疫力差）的影响而发生的疾病。
宫寒有哪些症状？
因不同的发病原因和不同的发病阶段，宫寒可有多种临床表现：
1月经相关：月经量少、经期浮肿、经期腹泻、闭经、痛经；
2妇科疾病：不孕、阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症等；
3孕期疾病：宫外孕、先兆流产、习惯性流产等；
4哺乳期疾病：产后腹痛、恶露淋漓不尽等。
宫寒如何调理？
当女性确诊为宫寒后，除可以服用相应的汤药进行对症治疗外，日常生活中，还可以通过避免进食生冷食物、做好保暖、增加运动量、改善血液循环等方式方法来缓解和调理宫寒，以更好地迎来幸孕。
1避免流产：女性应该尽量避免人工流产，因为人流不仅会损伤气血，还会造成寒气入体，诱发宫寒。
2适当运动：女性坚持每天快走30分钟并进行扭腰和提肛动作，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。若是在卵石路上行走，还能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3注意腰腹部保暖：女性的腰部是健康的敏感区，如果女性经常穿着低腰裤等异物，容易造成腰部受凉，进而引发宫寒，因此，日常生活中，女性应注意腰腹部保暖，避免穿着低腰衣服。
4少食过冷或辛辣食物：女性进食过多凉性的食物，易造成宫寒发生率升高，因此，为了暖宫，建议女性餐前喝一杯姜茶以主动化解寒凉食物。
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