月经不调、气色蜡*、不孕不育……可能都是宫寒惹的祸，快来看看如何预防和治疗
俗话说“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？百病起于寒，因此常常会出现月经不调、痛经、气色蜡*、头晕眼花、神疲肢倦、长痘痘，最常见的是不孕不育，或妊娠后胎儿发育迟缓。据我院中医科主任刘成全博士临床观察,宫寒在妇科病及不孕症患者中占一半以上。
宫寒典型症状：1．宫寒（实证）
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
2．宫寒（虚证）
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。肾阳不足的则腰酸如折，面色黯*，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
发生宫寒的原因：体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”。女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现。
预防治疗宫寒的方法：1.快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，改善血液循环，使全身温暖。
2.饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮，也可做成五谷粉，方便冲泡，坚持喝下来效果很明显。
以下两种茶饮可以根据个人体质情况选择饮用。
（1）陈皮茯苓茶
陈皮10克，茯苓15克，用沸水泡饮。陈皮对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气。茯苓通过健运脾肺功能达到利水，可以利水而不伤正气，为利水渗湿要药。这款茶饮具有健脾化湿、祛痰减肥的功效，可于月经干净后服用10天。
（2）*参红枣茶
*参15克、红枣3枚，用沸水泡饮。*参有补中益气、止渴、健脾益肺、养血生津的功效。红枣有补虚益气，养血安神，是女性补血的好食品。这款茶饮具有益气养血，美容养颜的功效，适合在经后服用一周。
3.艾灸疗法
运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到改善疾病的一种治法。
详细淮安市妇幼保健院门诊四楼中医科
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时间：周一、周三、周五全天，周二、周四上午
——刘成全
医学博士，副主任中医师，
硕士研究生导师，淮安市妇幼保健院中医科主任
毕业于南京中医药大学，年5月，他率领中医科团队成功创成医院示范中医科建设单位。扬州大学医学院硕士研究生导师，为江苏省第四期“”高层次人才工程培养对象，江苏省第一期“卫生拔尖人才”培养对象，第五批全国名老中医药专家学术继承人，江苏省第四期优秀中青年中医药工作者，淮安市第二期“英才工程”拔尖人才培养对象，长期从事中医妇科、儿科临床工作。
现任中华中医药学会生殖专业委员会委员，中华中医药学会儿科专业委员会委员，江苏省中医药学会妇科专业委员会委员，江苏省中西医结合学会儿科专业委员会委员。先后在国家级核心期刊发表论文20余篇。曾参与国家及省部级课题3项，以第一负责人已结题江苏省中医药局课题1项，目前主持淮安市科技局临床重大专项课题1项，作为主要研究人员参与江苏省中医药局课题1项。
策划：张春雷
编辑：董竹修
通讯员：徐妍
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