正常情况下，女性在35岁以后，卵巢功能开始走下坡路，年龄愈大，卵巢的储备愈低，卵细胞的数量和质量都会随着年龄的增长而越来越差。随着现代生活节奏加快以及不良的生活习惯，导致女性卵巢功能衰退多早过快，有些女性二十多岁就出现卵巢储备功能下降，甚至卵巢早衰的例子并不少见。
卵巢早衰的表现
1、排卵障碍：月经稀少、周期不规则甚至闭经，排卵障碍，不孕；
2、女性第二性征及体态变化：乳房萎缩下垂，子宫下垂、皮肤松弛粗糙，色斑增多；
3、精神上表现：紧张、多梦、焦虑、多疑、失眠；
4、性功能减退：表现为盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性生活痛、性欲下降等；
5、卵巢储备功能不良（DOR）激素六项指标：FSH/LH﹥2～3.6或者连续两次FSH﹥12IU/L提示DOR，是卵巢功能不良的早期表现。?
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保持规律卫生的夫妻生活
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。
要营养均衡，不可盲目节食
为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。
运动起来，每天半小时
躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“*害”。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。
要每年查体一次，月经变化及时就医
每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
保持充足的睡眠
该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
保持心情轻松愉悦
做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！
食物调理改善卵巢功能
百合茯苓
百合茯苓可以保养卵巢，推迟女性衰老，调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
黑豆
黑豆相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。用黑豆打豆浆喝，可以补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
*瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。*瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
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