“人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。”
很多小伙伴，尤其是女性朋友们，会经常觉得——
脸色暗*，皮肤干燥无光；
头发大把脱，梳头都要小心翼翼；
指甲、唇色、眼睑颜色惨白；
身体疲倦乏力，怎么睡都睡不够；
失眠多梦，睡一整宿仍感觉很累；
天气转冷，手脚冰凉难以缓解；
健忘，上一秒想着的事转眼就忘；
头晕心悸，蹲着站起来眼前会发黑......
医院做检查，各项指标也都正常，但身体的不适感依然如影随形，甩都甩不掉。
这其实都是「气血不足」的表现。
中医认为，气和血都是生命的重要载体，他们共同滋养身体，使机体能够正常协调地运行。然而随着年纪的增长，人的气血会开始偏衰，出现面枯色晦，身材走样、头晕、疲乏等各种表现。
我们上面也说，相比于男性，女性会更容易气血不足，尤其是血不足，这是为什么呢？
女人的一生就是失血的一生
经期、孕期、哺乳期
每月的经期需要血，
十月怀胎需要血，
生产需要血，
哺乳也需要血......
以上种种加在一在，稍不注意，就很容易「血虚」。
节食瘦身
很多小姐姐为了保持身材，
在饮食上对自己极为严格，
要么吃的少，要么不吃！
然而节食就意味着血生化无源！
我们吃下去的食物，经过脾胃运化及各个脏腑共同作用后生出血来滋养我们的身体。
一味的节食不止会伤了我们的脾胃，也会阻断血的生化。
生气、抑郁、想太多
不良的情绪会导致——
●肝木克脾土，使脾胃无力生血；
●气滞血瘀，瘀血阻络新血不生。
表现和原因都清楚了，那该如何把亏虚的血养回来呢？
伤血的事，少做
▌避免过度节食-好好吃饭
脾胃是血生化的源头，脾胃好，我们吃进去的食物，才会变成血滋养我们的身体。
养好脾胃最重要的一点就是——好好吃饭！
▌避免过度熬夜-好好睡觉
熬夜伤肾精，肾精是可以化血的，肾精充足可以化为肝血，长久的熬夜会耗损肾精，导致肝血不足。
所以，好好睡觉也是养血路上重中之重的大事！
养血的食物，适量吃
▌猪肝
《普济方》记载：将猪肝与葱、米下锅煮粥，能够健脾胃、补肝血不足，对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。
挑选新鲜的猪肝（颜色相对浅、表面光滑无疙瘩），每月食用1至2次，每次食用量不要超过75克哦！
▌鸭血
鸭血性味咸、凉，归肝、脾经，具有补血、解*的功效，用于劳伤吐血、贫血虚弱、药物中*的治疗。手心发热、阴虚火旺的人吃点儿鸭血能清体内的热。
鸭血挑越新鲜的越好，另外选择颜色红润、没有黑边、有一定弹性的鸭血为宜哦！
人体补血机制-激活
中脘穴
位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点，它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方，通过中脘穴可以达到养血补血目的。
血海穴
膝关节膑骨内侧上方两寸，大约两横指的位置就是血海穴。
血海穴是脾血汇聚的地方，它可以活血、通络、祛除面部的褐斑，有美容的作用，可以缓解女子经期的腹痛。
中脘、血海一起点按，补血养血的效果可起到1+12的作用哦！
明医调理-膏方进补
京城送子居士-苏全新大夫是非常重视调理气血的。
苏大夫通过大量临床病例发现，很多患有妇科疾病（如多囊卵巢）的女性，会有瘀、湿、气血不畅这些问题，所以苏大夫在为这部分女性朋友调理时，除了在很多前辈的经验基础之上辨证用药，还增加了调理气血的药物，比如丹参、川芎、泽兰、乌药、香附、半夏等。
苏大夫认为，很多疾病是与气血有很大关系的，且在中医典籍中，古人论述很多疾病的时候，都是从气血的角度来讲的，应用于现在，面对很多疾病时，重视气血的调补，效果确实有提高。
多年来，苏全新大夫为数千位女性朋友辨证调理，经过苏大夫调理过的女性朋友们都发现，不仅解决了自身的健康难题，整个人的气色也比之前好了很多，人也更漂亮了。
这就是苏大夫常说的：“中医调理讲究气为血之帅，血为气之母。气推动血在脉中循行到全身，也把营养物质输送到全身各处，全身的营养物质充足自然身体的气也会更足，气血足了，男子自然不容易出现精子活力差、少精等问题；女子自然也不容易出现月经紊乱、宫寒的问题，想要宝宝的家庭，也很容易成功好‘孕’啦。”
经过苏大夫膏方调理后都这样说
（点击图片可看大图哦）
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逐一攻破女子气血两虚、脉络淤滞难题
气血充盈，健康美貌双重收获！
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