精神紧张也可致女性不育吗?
年《中国不孕不育现状调查研究报告》称：20年前我国育龄人群中不孕不育率仅为3%，而如今攀升到12.5%～15%，接近发达国家15%～20%，其中以25～30岁人数最多。造成不孕不育的因素中，除了我们熟知的不良生活方式、工作压力、环境污染，精神紧张也可导致不育，在通常生活中精神压力可使月经后延，严重者可使月经紊乱。研究显示精神压力可能是导致不孕的主要危险因素，有精神压力者发生不孕的风险是无精神压力者的4.1倍。
在临床上经常可以看到本来月经很正常的妇女，在监测排卵或行人工授精时出现卵泡发育不良甚至不排卵。以上这些的发生机制可能是精神紧张导致内分泌改变所致。我们知道，月经的规律来潮是受下丘脑—垂体—卵巢轴系控制的。
其激素（包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素、*体生成素）水平的变化决定着卵泡的发育及卵子的排放，也决定着子宫内膜的生长、成熟和脱落、又决定着宫颈黏液的变化。
而以上这些因素影响着精子在女性生殖器内运行、精卵结合和胚胎的着床，临床上时常可见有些无明显原因不育的夫妇在领养一个小孩后又发生怀孕的情形亦是精神紧张导致不育的佐证。
因此，在不育症治疗中，精神因素不可忽视。
备孕期如何调整自己的心情
01
外出度假放松
去度假，适当放下手头紧张的工作，去享受一下生活。轻松惬意的生活更容易使心情平静，会增加受孕几率。不孕的中医病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”，心情不好的女性是很难怀孕的。02
多做释放“快乐因子”的活动
运动不仅能够减少生活压力，还能够改善睡眠质量，平衡荷尔蒙。运动后产生快感的“多巴胺”,负责取乐和镇痛的“内啡肽”,都能帮助我们调整稳定生殖内分泌系统，缓解压力，保持良性循环好状态。听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。运动员赛前如果有异常的情绪表现，比如过分紧张，此时听一段轻音乐，往往能使情绪稳定下来。正如德国著名哲学家康德所说：“音乐是高尚、机智的娱乐，这种娱乐使人的精神帮助了人体，能够成为肉体的医疗者。”03
适当合理宣泄情绪
把压抑的情绪宣泄出来。向自己的亲朋好友倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，都能使情绪平复。
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