孩子是一个家庭的纽带，
也是一个家庭欢乐的源泉，
可有些夫妻婚后
却一直怀不上孩子，
而这类人群还不在少数，
到底是什么原因导致
现在不孕不育的人越来越多呢？
真相揭秘
除了和环境污染有很大的关系外，我们的饮食习惯也是影响不孕不育的主要原因。
01合理食用高纤维饮食及胡萝卜素
众所周知，全麦面包等高纤维饮食、胡萝卜等蔬菜食物是营养专家都极力推崇的健康食品。然而，最新却发现，如果过量食用这些食物，可能会造成女性不孕。
专家解惑：高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究第一次将健康饮食与其联系起来。
过量食用胡萝卜素会影响卵巢的*体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象，这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。
02少吃寒凉食物
多数的年轻人都喜欢吃冰淇淋，雪糕，冰镇饮料。殊不知常吃这些食物，会造成盆腔血瘀，胃着凉，进而影响到月经周期。
03不要长期吃素食
在很多年轻人都选择吃素食。为了达到身体的苗条。这样就特别容易导致营养不良。还会影响女性排卵规律。还会影响精子质量。
04不要长期吸烟和酗酒
烟中含有铅和铝元素。会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟也会使身体激素分泌受到破坏。扰乱了月经周期，影响正常排卵。酒精会杀死男性精子，还会使孕妇发生妊娠高血压，导致孩子先天发育不良。
05早餐一定要按时吃
现在的很多年轻人都喜欢熬夜，经常抱着手机上网。导致第二天早上，起来很晚没时间准备早餐。起来急急忙忙就去上班了。早餐和午餐在一起吃了。这种做法很容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕造成影响。
06不要食用过多熟食
熟食都是味道鲜美，香辣诱人。因为在制作的过程中添加了很多的添加剂。主要有染色剂、防腐剂、固化剂等等，都含铝。体内铝超标，会使成熟精子的数量和质量都下降。对孕期女性来说铝超标会导致胎儿发育异常。
结语想要怀孕的女性可以适当多吃一些有助于让女性受孕的食物。饮食有度是保持健康的基础，不能因为营养丰富或有独特的疗效就大吃特吃。再有营养的食物，吃得过量都会变成损害身体健康的慢性“*药”。
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温馨提示备孕期一定要注意自己的饮食质量，注意以上几点，基本上就没什么问题，还有更多需要注意的方面儿。如有其他问题的，欢迎留言，祝愿所有正在备孕中及孕期的朋友都好孕！
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