正在热播的电视剧《独步天下》中女真族第一美女东哥几经波折终于与皇太极在一起,却重病缠身与子女无缘,一定有很多观众朋友为她感到惋惜吧?
孰不知东哥是由于阳虚不孕,那您一定想问,哪些身体症状属于阳虚呢?如果适龄女子阳虚不孕,我们可以通过哪些方法自己日常调理呢?下面中药师会为您一一揭晓答案。
阳虚顾名思义就是阳气不足,大多数人平日有腰膝酸软,畏寒怕冷,手足不温,浮肿或五更泄,舌质淡胖、有齿印,脉沉弱等虚寒表现[1],喜欢热饮、热食,精神不振,性格比较内向,多沉静等。中医认为,“百病起于寒”。研究发现,有一半以上的妇科疾病和不孕症都是宫寒引起的[2]。
那什么是“宫寒”呢?可能大部分人会直观地理解为“子宫寒冷”。但实际上,“宫”是指胞宫,包含整个生殖系统及其功能;而所谓的宫寒,其实是指女性由于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚,而导致胞宫失于温煦而出现下腹胀痛、月经失调、白带增多且清稀、痛经、腰痛、小腹冰冷、性欲冷淡等等肾阳虚症状,或表现为妇科急慢性炎症;以及还可能会出现胃口不好、腹胀、腹痛、大便溏薄或腹泻,胃脘部喜温喜按等脾阳虚症状。
那又是什么原因导致了“宫寒”呢?一是肾阳不足造成的,是为“虚寒”;二是感受寒邪,是为“实寒”;三是肾阳不足和感受寒邪都存在,是为“虚实夹杂”。在治疗上,也分别以温补、温散和攻补兼施为原则。
您是否也像东哥一样属于阳虚体质呢?是否也在为阳虚不孕而烦恼呢?那么一起来试试阳虚调养三法吧。一精神调养法阳虚者性格多沉静内向,常常情绪不佳,善恐或善悲,易于低沉。应调节自己的情感和喜怒,去忧悲,防惊恐;要善于自我排遣或与人倾诉,宽宏大量,保持积极向上的心态,以愉悦改变心境;要善于调节自己的情绪,多交朋友,多听激昂、高亢、豪迈的音乐。
二生活调养法1、应季养护阳虚体质者每每到了秋、冬季节多不耐寒,要适当添衣保暖,尤以腰部及下肢保暖为主,进补温食以护阳气。春、夏季则应注意培补阳气,特别要注意倒春寒时的保暖,夏季防出汗太过,要多食热汤、热饭,少吃生冷,如西瓜、梨、冰冻饮料等。
2、运动调养根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚体质者应在春、夏时节加强身体锻炼,而一天之中以上午为阳,阳光较为充足,是户外运动的最好时机,如散步、慢跑、太极拳、八段锦、舞蹈、球类等。阴冷天则不适宜室外运动,可以室内进行。此外,要注意运动量不宜过大,因为大量出汗反而会伤阳哦。
3、穴位保健(1)选穴:关元、命门。主治月经不调等,为培元补肾要穴。
(2)定位:关元位于脐下3寸,腹正中线上。命门位于腰部后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中[3]。
(3)操作:两穴均可采用温和灸的方法,每周进行1次。关元穴还可采用掌根揉法,按揉每穴2~3分钟,每天1~2次。也可配合摩擦腰肾法来温肾助阳,方法以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部,每次操作约10分钟,以摩至皮肤温热为度,每天1次。
三中药和药膳调养法1、中药调养阳虚体质者可以选用一些补阳祛寒、温补肝肾之品,如鹿茸、巴戟天、续断、肉苁蓉、杜仲、菟丝子等。中成药可选用金匮肾气丸、桂附地*丸等。
2、膳食调养阳虚体质者饮食应以清补、温补为主,如羊肉、狗肉、鸡肉、*鳝、栗子、核桃、韭菜等。
(1)生姜当归羊肉汤
原料:羊肉克、当归10克、生姜10克。
功效:温阳补血、祛寒止痛。
做法:羊肉切小块,将羊肉、当归、生姜同时放入砂锅中,加入适量清水,开锅后再用小火煲1小时左右,煲好后加入盐调味即可。
(2)温补鹌鹑汤
原料:鹌鹑2只,菟丝子15克,艾叶15克,川芎10克。
功效:温肾固中。
做法:鹌鹑切块洗净备用,菟丝子15g,艾叶15g,川芎10g用三碗水煎至一大碗,去渣取汁。将煎好的药汁同鹌鹑一起放入炖盅,隔水炖熟,加盐调味即可。
(3)韭菜炒胡桃仁
原料:胡桃仁30克、韭菜克。
功效:温补肾阳。
做法:韭菜洗净切段,先将胡桃仁用油炒至金*色备用,倒入油少许、加姜末爆香后,再加胡桃仁、韭菜翻炒,盐调味,炒熟后即成。
参考文献
[1]高鹏翔.中医学[M].北京:人民卫生出版社...
[2]付新顺.女性手脚冰凉警惕宫寒不孕[J].家庭健康,,02:19.
[3]高鹏翔.中医学[M].北京:人民卫生出版社..-.
注:文章图片皆来源于网络,在此对图片作者表示感谢!
作者:广东省药学会广州医院高珊珊
一审专家:广东省药学会广州医院伍月红
二审专家:广东省药学会广州中医院华成坤