“宫寒”从名字上来看就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不育等，都和宫寒有关。因此，有宫寒症状的女性不在少数。
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宫寒的症状宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕
1、发胖。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
2、月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯*，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
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宫寒已经是不孕不育的"头号威胁"，它最"怕"这几物1、充足的睡眠一个充足的睡眠不仅可以增强我们的体质，还能提高新陈代谢，加速血液循环，有利于有*物质的排出，也能有利于子宫的修养。
2、葡萄葡萄中具有抗氧化的作用，在月经将要来临的时候可以吃一些，有利于调理我们的月经。
3、黑豆黑豆中有大量的植物雌激素，能够很好的刺激我们的雌性激素分泌，有利于养护子宫健康，更能防止很多妇科疾病的产生。
子宫的健康对于一个女性来说是至关重要的，一个良好的子宫会使女性更加的年强，所以日常保养必不可少。《本草纲目》中记载将红枣、桂圆、枸杞、干姜是食材用开水冲泡，经常饮用对于调理子宫有很好的效果。
红枣：它是比较日常的滋补食材，具有补血，滋补身体，美容养颜，抗氧化，增强免疫力的作用，对于女性来说是一味不错的养生食材。
桂圆：它可以帮助恢复体力，增强体质，比较适合虚弱之人，还能延缓衰老，安神静气，补充气血。
枸杞：很多人会直接用它来泡水喝，它具有抵抗疲劳，改善腰膝酸软的作用，在补血，改善视力方面也有不错的效果。
温馨提示：宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这些女性大部分没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
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