内分泌失调对女性来说是个大问题，只用简单的打针吃药补激素并不能很好的解决，想要调养好身体也需要很长时间。一般来说，内分泌失调的女性，多会出现脱发、长痘、乳房疼痛、不孕、体重变化等症状。
其实现实生活中，很多内分泌失调问题都是由生活中的坏习惯造成的，那哪些习惯会导致内分泌失调呢？你会不会也偷偷做了呢？
01、睡前玩手机
现在几乎每个人的生活都离不开手机，睡前玩手机，会抑制黑色素的分泌，引起失眠，晚上睡不好，白天神疲乏力，长此下去会导致内分泌紊乱，月经异常。
02、熬夜
传统医学讲求养生注重时令变化，一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季皆有规律，人的身体也会依照时刻变化“准点运行”，当人们不遵循生理规律，经常晚睡、熬夜时，身体就会出现内分泌失调的症状，还会有冒痘、黑眼圈、面色萎*、易上火等问题。
03、过于紧张、劳累
情绪也左右着我们的身体健康，特别是女性，情绪变化比较快，还有生理的特殊性，如经期前后常会感觉到十分烦躁，再加上工作中承受的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会导致神经及内分泌系统紊乱。
04、情绪激动
经期，由于身体不适，女性容易心烦气躁。此时，调整心态非常重要。若持续激动，抱怨，气愤，女性容易出现气滞、血虚、腹痛、闭经等问题。
05、以水果代替正餐
很多女性用节食的办法减肥，不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高，而且水果永远无法取代正餐，它不具备正餐所含有的热量和营养搭配给身体带来的能量补充，过多食用水果还会使体内因积累过多的糖分而导致内分泌失调。所以，好好吃饭，不要乱用替代品。
06、缺乏运动
内分泌失调的最大原因就是激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。激素失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定影响。经常运动可以促进女性激素更好地分泌，改善月经失调、肤色暗*、食欲减退等症状。
07、喝浓茶
大家要知道，女性在经期喝浓茶非常不好，不要经常为了抗疲劳喝浓茶。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性朋友应谨记，而喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，还容易引起贫血。
08、吃辛辣食物
有的女性无辣不欢，尤其是冬天都特别爱吃辣椒，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。
出现以下这些信号，就有可能是内分泌失调，要多多注意了！——
1、白发、脱发
白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致女性衰老的重要原因。
2、肌肤变化
很多女性都有过这样的经历，脸上突然出现了很多*斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
3、脾气急躁
更年期提前早到，很多女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这些可能都是女性内分泌功能出现下降导致的症状。
4、妇科问题
出现妇科内分泌问题很多症状，例如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的问题，还有一些乳腺问题、面部色斑也是由于妇科问题造成的。
5、过度肥胖
俗话说：“喝凉水都长肉”，很多女性经常发出这样的感慨，这和本人的内分泌失调有很大的关系，另外、高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
6、不孕不育
有的女性婚后多年怀孕无望。去医院妇科检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
7、乳房问题
乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
8、体毛增多
当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
9、月经紊乱
内分泌功能失调引起月经紊乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、功能性子宫出血、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症。
10、经前期症
内分泌系统平衡失常，最常见的体质症状有10种，它们依次为：疲劳乏力、易激动、腹胀气及四肢发胀、焦虑/紧张、乳房胀痛、情绪不稳定、抑郁、痤疮、食欲增加、过度敏感、水肿、烦躁易怒、易哭、头痛、健忘、胃肠道症状、注意力不集中、潮热、心悸及眩晕等。
臻宝养提醒大家：对女性而言，内分泌特别特别的重要，因为内分泌失调会导致各种妇科问题，甚至导致难孕。内分泌失调一定要及时调理，有任何问题均可在文章下方留言。
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