从年开始，“‘90后’养生”已经成了互联网上来势汹汹的话题，“‘90后’老阿姨养生”上了微博热搜，《第一批“90后”已经秃了》《第一批“90后”开始迈入中年了》等等以“第一批‘90后’”为句式的文章，也动辄刷屏朋友圈。
“90后”在很长一段时间里都是新锐和朝气的代名词，而养生总觉得是中老年的话题，两个反差强大的词组合在一起，很是吸引眼球。而其中“‘90后’脱发”是爆款话题中的爆款。
究其脱发的原因，当然跟现代都市生活环境有关。生活、工作压力大，熬夜休息不好跟雄激素性秃发是互为因果的关系。生活中的突发事件、个人和家庭变故的刺激也可能造成斑秃。不良情绪会使不同肺腑的气血逆乱，从而影响人体健康。
中医学著作《*帝内经》中讲：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”“怒则气上”，发怒时肝气会处于亢奋状态，导致肝血过度消耗，从而引起肝血不足，出现中医中“阳亢阴不足”的情况。除此之外，还会引起气机失衡，影响其他器官功能。
而这种危害对女性尤甚，女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气都结，会由内而外、全面地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。不然诸如乳腺增生、月经不调、不孕不育、更年期综合征、*褐班、高血压.....都会不请自来。
那么如何诊断自己是不是肝气郁结，怎样才能疏肝理气呢？《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》随书附赠自查图，能帮助读者尽可能准确的认识到自己目前的身体状况。
让广大女性通过学习中医知识，善待自己，知道如何观察对症调理，而不是生搬硬套。生搬硬套是中医的大忌，毕竟，没有谁会严丝合缝地按照书上的标准去得病，但却可以按照书上提供的思路学会自己分析问题，找出解决之道。
疏肝气是女性养生的第一步。第二步是养阴血。女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。
第三步是修心性。很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实，肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上你。
女性养生三个步骤
本书作者罗大伦，是北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，cctv《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。
先后著有《中医祖传的那点儿东西１》《中医祖传的那点儿东西２》《阴阳一调百病消》《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。罗博士在书中介绍了很多针对女性的养生思路和药方，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
中医并没有想象的那么神秘，在我们的文化和生活习惯里，处处都蕴含着中医的道理。它们就像散落在脚边的珠子，只要用一根线串联起来，就能发挥出极大的价值。
学中医也没有认为的那么困难，不需要拥有强大的逻辑或计算能力，只要具备生活的智慧，就能迅速掌握必备的中医知识，不仅可以用来保障自己的健康，还可以保护孩子、丈夫和父母的身体，让全家人都远离疾病的困扰。
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