不但要选对适合自己的 奶 ，在喝奶的时候还要注意搭配。其实空腹喝奶并没有什么大碍，只是相对而言营养补充会比较浪费。如果喝奶前没有吃面包、馒头等主食，奶里面的蛋白质就变成能量直接消耗掉了；但如果喝奶搭配五谷类碳水化合物，人体所需的能量消耗首先是用碳水化合物，这时牛奶里的蛋白就不会消耗，而会转成人体蛋白。
9、内心独白，最忌讳的就是为幸福设置了高高的门槛，如：无经济基础者请绕行，缺乏足够自信者请绕行，这样的话语都是很伤人自尊的，也会给别人一种傲慢尖刻的感觉，即使对方条件很好，往往也不愿意联系这样挑剔尖刻的人。
制法：