3道速瘦食谱 “大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍
速效瓜子脸食谱
1、冬瓜玉米汤 去脂、消水肿
材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。
做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。
2、冬瓜薏仁汤 利尿、消水肿、美白
材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g。
做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。
3、嫩姜红豆汤 消水肿、补血气
材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许
做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
小贴士：
瘦脸食材大公开
1、菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。
2、豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
3、红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔!
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