月经俗称“大姨妈”，是女性独有的标志之一。来大姨妈的时候，虽然会有点烦人，会觉得各种不舒服。但来姨妈对女人来说，也是有很多好处的，是一个内分泌调节的过程，也是一个排毒的过程。它的正常与否与女性的健康息息相关，特别是子宫。如果例假正常，可能你的子宫也很健康，但如果例假出现异常，一定要引起注意。
女人月经期间，若没有这4个“表现“，恭喜，你的子宫很健康。
1、痛经
有的女性在来大姨妈的时候，还经常会出现痛经问题，而且疼痛难忍，有时候会通过吃止痛药来缓解。这其实就是一种宫寒的表现，宫寒的女人在来姨妈的时候，因为下腹是冰凉，经络不通，疼起来是很难受的，所以时而会感觉疼痛。如果痛经一直存在，一定要及时治疗，切勿耽误，避免造成更大的伤害。
2、例假不规律
正常情况下，女人的例假是有规律的，一般来说都是28天左右，例假可以持续3-7天。如果女人体内有宫寒症状，就会出现例假很不正常，有的提前十几天，有的延后一两个月，生理上的紊乱造成的月经不规律。对于这种例假不规律的女性，子宫需要好好调理，细心保养。
3、皮肤变差
平日里皮肤都不错，一到来大姨妈的时候，脸上经常会出现痘痘，或者是气色也不好，就说明体内有宫寒。因为我们的面部皮肤，寒凝则滞，通过月经排不出来的垃圾和毒素就会通过面部排出，这样就导致了面部的问题。所以，如果宫寒的话，就很容易导致寒凝，痘痘就会在脸上长出来。
4、有血块
很多女性来例假的时候，会出现血块儿，有的人血块很小，有的人血块很大，血块越大，证明宫寒越严重，需要引起注意，最好去吃中药进行调理。
女人朋友，如里在例假期间，你没有这4个“表现”，祝贺，你的子宫很健康。如果有其中几种情况，一定要注意调整，大多不由宫寒所致，它可能会导致女性不孕不育。所以女人在平时的时候，一定要多注意调理身体。那么，在平时的时候女人吃哪些食物是有助于暖宫的。
1、黑枣
黑色入肾，补肾阳气，肾阳充足的人，就容易把寒气逼出体外，常吃黑枣可以帮助女人补血、暖肠胃滋润肌肤，美容养颜，对女人宫寒也有非常好的帮助。
2、葛根
葛根，不仅补给营养物质，还能够很好的滋阴补阳，医学研究表明，葛根所含的葛根素，对于女人的卵巢，有很好的激活效果。不仅可以排毒，而且还能保养卵巢，女人的卵巢就是身体的全部，所以说不要轻易的放过这种补品哦！
3、枸杞
枸杞常用来泡茶喝，具有滋阴补血、排毒养颜的功效。经期喝枸杞茶，能够暖宫排毒，活血化瘀。女性经期结束后需要补血的话，可以适当吃一些枸杞，更能促进卵巢毒素排出，调经护卵。