到达青春期后，每个女性都会来例假，随着第二性征逐渐发育成熟，例假开始变规律。几十年后，例假消失，女性需要经历绝经，跨入更年期。
一旦到达更年期，身体衰老速度加快，情绪方面也难以自控，脾气反复无常，身心双重受折磨。
女性到达绝经期后身体会有哪些变化？
初期症状：
1、月经周期紊乱，间隔时间长，经量逐渐减少，同时经期延长。
2、由于内分泌紊乱，影响血管收缩状态，主要表现为脸红潮热。
3、影响自主，神经失调，常常出现心慌心悸、失眠多梦、头晕头痛、耳鸣眼晕等情况。
4、记忆力减退，注意力不集中，情绪低落、心情抑郁、焦躁不安。
后期症状：
1、肌肉无力、骨质疏松，进行体力劳动体育运动，愈发小心翼翼。
2、绝经后雌性激素分泌量大幅降低，容易出现尿道感染、生殖器官炎症。
3、阿尔茨海默症。
4、若是基础病高风险人群反而会增加动脉粥样硬化冠心病，心肌梗死，脑梗死发病概率。
女性“黄金绝经期”揭晓，并非越晚越好，对照自查是否合格
每个女性都是独立个体，自然体质各不相同，绝经时间因人而异。根据临床大量数据证实，女性绝经年龄多数保持在45岁到55岁之间。
而绝经年龄主要与遗传因素有关，若母亲绝经年龄早，女儿绝经年龄自然提前；绝经年龄晚，女儿决定年龄或同样也会推迟。
——绝经时间过早对身体有哪些影响？
不到40岁就出现绝经，闭经证明存在卵巢早衰，这也预示着女性提前进入衰老状态，容易出现不孕不育、免疫力下降、骨质疏松、生殖器官疾病以及其他心脑血管疾病。
——绝经时间过晚对身体有哪些影响？
绝经年龄并非越晚越好，如果超过了55岁仍没有绝经，就会加大患女性妇科恶性肿瘤几率。
月经是由于女性子宫内膜脱落引起的周期性出血，卵巢激素分泌控制，若是过了55岁月经正常，代表卵巢异常。
因为，子宫内膜脱落次数多于正常，女性患子宫疾病及乳腺疾病概率大大增加。
综合上述所言，虽然女性绝经期因人而异，但多数集中在45~55岁之间，过早过晚都预示着相对应健康问题，必须要及早就医检查，了解自身状况。
要想稳定度过绝经期，建议女性朋友做好以下几件事
1、注重饮食合理
女性绝经后会导致内分泌失调，进食中枢受牵连，或存在暴饮暴食、食欲大涨。加上运动锻炼频率少，热量过剩，诱发肥胖。
因此绝经后的女性容易发福，防患于未然，必须要注重饮食控制，合理膳食，采用少糖少盐，少油低胆固醇，低热量饮食法，适当补充微量元素。
为了避免骨质疏松出现，建议搭配钙元素及维生素E，刺激关节，促进骨质分泌，提高免疫力。
2、稳定情绪
每一位即将步入更年期的女性都会出现精神方面问题，他们内心认为自己即将进入快速衰老阶段，美貌身材、生活兴趣皆失，出现脾气暴躁，疑神疑鬼、自卑失落等情况。
负面情绪是诱发器官病变主要推手之一，因此女性朋友一定要顾及精神压力，积极改善当下状况，学会转移注意力。
可试着参加社区活动，培养兴趣爱好，听歌运动。
3、作息规律
电子产品大行其道，熬夜似乎成为家常便饭，很多女性朋友绝经期出现睡眠障碍，会通过刷剧，看手机，熬夜等情况派遣。
久而久之会导致睡眠质量障碍，情况愈发严重，不仅影响次日精神状况，或会诱发更年期综合征出现。
建议生活中一定要养成良好作息习惯，若是睡眠障碍，可在睡前喝杯温牛奶热水泡脚。
4、适量运动
到达绝经期由于饮食问题，内分泌紊乱，多数女性出现身材发福等情况。脂肪过量热量盈余会导致身材发胖，同时不利于身体健康。
俗话说得好，肥胖乃万病之源，体重过大诱发心脑血管疾病，风险加大，同时影响心情。
生命在于运动，运动是最具性价比的保养品。适量运动能促进血液循环提高新陈代谢，维护骨骼与关节健康。
结语：一旦到达绝经期，很多女性疾病随之增加，因此必须要养成定期体检行为，做到早发现，早治疗，早干预，早痊愈。
#健康迎新年#