对于很多女孩子来说最讨厌的亲戚，绝对不是逢年过节就花式催婚的七大姑八大姨，而是每个月开着挖掘机而来----大姨妈！
不管你是温柔安静的软妹纸，还是平日里走路带风的女强人，只要到了那几天，就感觉有一个恶魔拿着叉子不断的戳你的肚子，绞通胀痛坠痛都不足以形容这种痛苦。
痛经与女性之间的关系源远流长，张仲景在《金匮要略．妇人杂病脉证并治》已有记载：“经水不利，少腹满痛。”其实是“百病始于寒”！
根据最新资料显示，每10个正在经历经期的女人中，有6个有痛经的感受。其中4个还是中、重度痛经症状！
而痛经，很大原因是宫寒引起的！此外，手脚冰冷、经期不规律，都是宫寒的明显表现。宫寒还会导致女性气色不佳、脸上长斑，情绪易爆易怒，还可能引发50%以上的妇科病。严重的可能导致不孕不育。
大家都爱将子宫描述为“女人的秘密花园”，更有很多医生就直截了当指出：“子宫是女人的年龄开关”。也就是说，子宫受寒，会加速卵巢衰老的过程，会让我们的脸上提早写上“黄脸婆”这三个字。
痛经只是宫寒的一种表现，如果你还有以下这些症状，更加不可以掉以轻心
那么，女性日常应该怎么做才能有效防寒呢？
01少开空调
现在大家生活条件越来越好，许多人到了夏天离不开空调，喜欢把温度调得非常低。然而相对于正常的四季循环来说，过低温度的空调环境是违背时令节气的，可适当调高空调温度，以26℃为宜。
02少食生冷
进食过于生冷的食物容易使寒气入体，湿邪停滞，中医认为湿性属水，水属于阴，因此寒为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。
本来长夏季节湿寒容易侵袭人体，过食生冷会加重了承担运化水湿功能的重要脏腑——脾的负担。因此“防寒”必须从日常饮食做起。
03补充阳气
春夏时节，万物生机勃发生长茂盛，是阳气充旺生发的表现；夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消，相应万物进入生长阶段。
此时也应顺时顺应阳气的生发宣泄，“动则生阳”，夏天也要坚持运动。热敷、日光浴都是夏天为身体补充阳气的好办法。
真的有宫寒的姐妹，也可以试试借用“外力”——暖宫贴啊~富含6大草本植物精华，一贴上就暖暖哒，暖宫驱寒，纯纯养护，这不比男朋友靠谱多了！
虽然宫寒会影响女性的身体健康，但每个人体质不同，并非每个人都会为“寒”所困，因此，合理饮食以及合理养生，不跟风不过度，才是正确的养生态度，符合“中庸之道”。