宫寒是女性健康的大敌，会造成手脚冰冷、月经不调等情况，让女性面色憔悴，闭经，甚至会造成不孕和多种女性生理疾病。宫寒问题是不少女性朋友们都有的，如果不积极调理会对女性的身体产生一定影响，严重的话还会导致不孕不育的情况发生。闺蜜吴静每个月来月经的时候小腹就疼痛得很厉害，有的时候弄得都不能上班了，而且手脚冰凉，去医院检查说是宫寒，女性宫寒怎么办？
治疗宫寒要从改正生活中的坏习惯和结合食疗进行调理，休养。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法。而且经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，多吃一些补气暖身的食物。你可能不知道以下这五种日常食材就可以让子宫温暖哦！宫寒的女性要注意了哦！
第一，桂圆
宫寒可以吃桂圆，桂圆能补心脾、益气血、安神。特别是对大脑有很好的补益作用，能增强记忆，消除疲劳。人体内含有一种黄素蛋白酶-脑B型单胺氧化酶，它的活性能加速人体的衰老，而桂圆肉对其活性的抑制作用。
第二，当归
当归性温，是很好治疗宫寒的药物。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。
第三，益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。食用方法：用益母草75克、瘦肉克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了。
第四，黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、B族维生素、维生素C,及钙、铁、磷等矿物质，有养胃补肾、增强机体活力的功效。女性朋友经常吃些黑枣，不仅可以改善“宫寒”，还暖肠胃、润肌肤、黑头发。
第五，枸杞
女性宫寒的话，枸杞具有很好的滋补和治疗作用。宫寒一定要多注意休息，注意保暖，不要受凉可以多吃一些补气血的食物，可以喝枸杞柠檬玫瑰等一起泡水喝多喝热水多用热水泡手脚。