月经可以说是女人的晴雨表。因为可以根据月经的状况来判断女性的健康问题，如果月经出现了经量少周期不稳定的情况的话，那么都可能说明身体出现了问题。同时正常的月经也说明女性的生育能力是比较正常的。而且月经的过程中还是女人排毒的过程，能够有效的调理女性的身体健康。所以月经是非常重要的，如果长期经量少的话怎么办呢？也不用怕，多吃这四种食物，能够帮你调理月经。预防提前绝经。
1、常吃益母草
相信大家都听说过益母草，哪怕没见过，也在电视上看到过。以前调理女性健康的电视广告上就出现过益母草这一个词。益母草顾名思义，它对于女性来说好处是非常多的。对于月经不调，痛经等情况，都有很好的缓解及治疗效果。女性朋友可以用益母草煮水，也可以和鸡蛋红枣一起煮汤。
2、常吃小米粥
小米粥在我们生活中是最不显眼的英文书，但是它对于身体健康来说却是非常好的。小米中的营养成分非常的丰富，对于一些体质比较虚弱的人来说，可以去喝一点小米粥，这样能够有效的滋补身体。同时小米粥对于脾胃来说有很大的好处。而女性朋友去喝一点小米粥，还能够调理血虚以及调理月经量。
3、常吃黑木耳
木耳也是经常出现在我们家庭中的，女性朋友也可以多去吃一点黑木耳。其实木耳对肾脏的好处来说是非常大的。它有补肾的效果，同时还能够清理身体的毒素。女性朋友去吃一点木耳，能够有效的帮助子宫排毒。这样经血就会更顺畅地排出来了，不会出现月经量少的情况。
4、常吃黄芪
黄芪对于女性的好处也非常的多。如果女性朋友有气血双亏的情况的话，那么也可以去吃一点黄芪。黄芪能够有效的帮助子宫排出污血，清理体内的毒素。让女性远离妇科疾病。
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