北京治疗白癜风去哪家医院最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/根据临床统计，育龄妇女中，大约有10%的左右女性患有不孕不育症，尤其是在办公室工作的女人，久坐不动导致“卵巢低氧”；缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多；营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的原因。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，平常又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重；气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；因为久坐以及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。那么想要做完美女人，职业女性就运动吧。保持人体健康有四大基石，而运动就是其中之一，希波克拉底曾说：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”在古希腊岩石上也雕刻着这样的字：“你想变得健康吗？运动吧！你想变得聪明吗？运动吧！你想变得美丽吗？运动吧！”但是，许多职业女性都没有意识到运动的重要性，据统计，我国有大约90%的职业女性缺乏体育锻炼，处于亚健康状态。而这又是很大原因导致的很多育龄女性的不孕不育症。那么我们应该怎么利用有限的环境在多运动，让不孕不育不容易找上我们呢？一、少坐多动我们坐在办公室尽量不要超过1个小时，多站起来溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，溜达时间3~5分钟左右最好，这个时候可以有效的我们的体内血液循环加速，从而让我们的卵巢也呼吸呼吸血液中的氧气。二、多做扩胸运动在办公室中，可以站起来做做扩胸运动，一伸三扩为一组，有规律的持续10组，这样可以增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，从而提高和改善肺呼吸的效率和技能。提高肺活量，才能给身体带来更多新鲜的氧气，才能促进血液循环和新陈代谢。三、靠墙抬腿运动我们在办公室中坐的时间长了，可以起来背对靠墙站立，来做抬腿运动。一抬一放为一组，每天做20组左右，抬腿运动可以有效的锻炼我们的盆腔肌肉以及腰臀部的力量，这样儿进行锻炼可以减少脂肪给身体带来的压力，可以促进输卵管附近的血液畅流，不易让因为久坐而导致输卵管不通。长期这样锻炼，还可以有效防止高血压、高血脂、冠心病等疾病的发生。女人久坐不动容易患不孕不育症，所以多做运动，保持乐观、愉快的情绪，使得人精神饱满、精力充沛、食欲增强。才会促进健康、才会容易受孕。（图片来自网络，如有侵权请联系作者删除）