喜欢跑健身房的朋友会发现，有些人脸上会长“酒窝”，甚至连后腰都会长有“酒窝”。会使整个人腰部线条看起来更加的好看，因此有“腰窝”的人也成为了许多女性羡慕的对象。
01那么女人后腰上的“酒窝”，到底是什么?
其实，女性后腰上面的“酒窝”又被称之为“腰窝”，也被人们称之为“性感之眼”，不得不承认有腰窝的人，身材看起来确实要更好看点。
对于部分女性而言，腰窝是身材好的代表，只要身材好就可以拥有腰窝，真的是这样吗?很显然并不是。
腰窝就和酒窝一样，并不是通过锻炼就可以拥有的，而是具有一定的遗传性的。据相关数据显示，个女性当中或许只有3个女性身上会出现腰窝。
02女性后背上的“腰窝”，对身体是否有好处?
如果大家觉得腰窝只是有好看的作用那就大错特错了，腰窝除了好看之外，还属于女性身上的一个穴位。这个穴位和女性的子宫有着一定的关系。
首先，腰窝的位置和子宫的位置相当于是“垂直”的，没事适当地按一按或许可以保护女性子宫健康，尤其是有痛经的女性朋友，在来大姨妈期间，适当的按摩一下这个穴位也许可以缓解痛经的症状。
其次，大家可以观察一下腰窝的位置，腰窝的位置和肾脏的位置几乎属于“相邻”的，或许没事的按一按腰窝这个穴位，还可以给肾脏进行按摩，或许可以促进肾脏的“运动”，对肾脏的健康起到一定的作用。由此看来，有腰窝的女性确实很让人羡慕。
不仅可以拥有较为性感的身材，或许还可以通过按摩腰窝，保护子宫和肾脏的健康，可以说是“一箭三雕”。
当然，在按摩的过程中一定要注意按摩的力度，如果用力过猛的话，可能会对子宫、肾脏造成损伤，影响到子宫和肾脏的健康。
那么问题来了，脸上的酒窝可以花钱去割一个，后腰上的腰窝是不是也可以花钱去割一个呢?
虽然现在很多事情都可以用过前来解决，但是花钱去割腰窝实在没有必要。如果只是为了身材好看的话，或许可以通过锻炼练出腰窝;如果是为了保护子宫健康的话，那就更没必要了，因为生活中保护子宫健康的方法有很多。
03如何通过锻炼，拥有性感腰窝？
女性想要后天练出腰窝的话，不仅需要较长一段时间，也有可能会更累，这也是许多女性放弃的理由。
如果下定决定想要练出腰窝的话，大家可以尝试这2种运动项目。
·臀桥
可以有效地消除臀部和腰部之间的赘肉，促进腰部肌肉的生长，使腰部之间的肌肉更加的紧绷，从而促进腰窝的形成。每天训练4组，每组20次，可以根据身体的承受能力慢慢往上加量。
·平板支撑
这个运动看似简单其实非常的消耗体力，尤其是腰部。长期坚持下来的话可以达到塑造腰部心态的效果。对于初学者来说的话，首次可以从20秒或者30秒开始。随着身体的承受能力，支撑的时间也可以慢慢地往上加。
然而，腰窝的锻炼需要长时间的锻炼才有可能成功，因此建议大家如果下定决心想要练出腰窝的话，切记不要半途而废。
04生活中，如何保护子宫健康？
注意子宫的保暖，尽量不要受凉
子宫是非常害怕“冷”的，因此女性需要保护子宫健康的话，尽量不要让子宫受寒。如：冬季的时候，可以适当地用一下暖宝宝，这样可以避免子宫受寒;
夏天的时候尽量不要吃生冷的食物(西瓜、冰奶茶、冰淇淋等)，尤其是在大姨妈期间。在空调房时，尽量保护好自己的腹部，不要直接露在外面，晚上睡觉时尽量盖上被子，避免腹部直接对着空调出风口或电风扇。
平时做好防护，避免做人流手术
情侣同居时，需要做好防护措施，避免意外怀孕。怀孕之后尽量选择生下来，避免人工流产。虽然说人工流产可以阻止胎儿生长，但是对子宫的伤害还是非常大的。频繁打胎的话，不仅会增加女性患妇科疾病的风险，很有可能出现不孕不育的现象。
此外，情侣同居也不可过度依赖于避孕药，尤其是紧急避孕药。长期服用避孕药的话，对子宫、卵巢都有造成一定的伤害。
注意个人卫生，避免细菌感染
女性平时还需要注意个人卫生，每天都要养成清洗的好习惯，尤其是在大姨妈期间。大姨妈期间除了要注意清洁以外，还需要勤换卫生巾，因为大姨妈来临时，宫口是打开的状态，如果不注意清洁以及卫生巾更换的话，细菌很容易通过宫口进入到子宫，造成细菌感染，从而营养到子宫的健康。
友情提醒：女性的内裤最好一天一换，换下来之后要及时清洗掉，避免细菌滋生。
总结：通过上述的内容我们得知，保护子宫的方法有很多，并不单单要依赖于腰窝。如果女性想拥有腰窝的话，还需要通过健康的方法——运动，去获取，而不是花钱去“做”一个。