女性每一月都要经历几天的生理期，所以很多女性都有贫血的症状，这几种食材是补血的佳品，即使你不爱吃，也要强迫自己多吃点。
乌鸡
乌鸡肉是黑黑的，有的女性看着就不想吃，其实乌鸡汤是大补之物，乌鸡甘温、补虚损，养阴血，对阳虚、气血两亏者都可以多吃。
牛肉
牛肉每一百克就含有3.3mg的铁含量，牛肉中还含有丰富的优质蛋白质，极易被人体消化吸收，不仅能有效的补血，还能够增强机体的免疫力。
黑木耳
黑木耳含有丰富的铁，是一种天然的补血食品，可以有效的防治缺铁性贫血。除了补血之外，还能够帮助身体排毒。
菠菜
菠菜是常见又比较普通的蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，是蔬菜中比较好的补血食物。
红豆
红豆具有清热解毒的作用，红豆还富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有强大的补血功能。