中医讲肾是“先天之本”，是“生命之源”，可以说肾是健康的“发动机”。人人都有两个肾，无论男、女、老、少，肾脏健康都很重要！千万别狭隘地以为“肾虚”只是男人的专利，女人肾虚起来更可怕！
女性肾虚最常见的7大表现，快来看看你中了几个？
1、经常脱发，洗头时尤为明显；
2、无精打采，工作效率低，刚上班没多久就想早点回家休息；
3、体重波动异常（有明显的增加或下降趋势），或怎么都无法成功减肥；
4、记忆力减退，话到嘴边却怎么也想不起来；
5、胸部有紧缩感、胸闷气短、腰背疼痛、下肢无力、经常失眠；
6、容易感冒，用眼二三十分钟就有眼干、眼涩、胀痛的感觉；
7、月经不调、欲望下降、四肢冰凉（秋冬尤为明显）。
上述7点若是出现1点及以上就要小心了，符合的越多，肾虚越严重！
女性更容易受到肾虚攻击！
中医讲“肾藏精，精生血”，由于女性每个月都会有大姨妈拜访，因此受气血影响更深，更容易受到肾虚攻击，且后遗症更为严重！
例如：子宫发育不良、不孕不育、月经不调、加速衰老、更年期综合征等都是“肾虚”造成的！
女性补肾需谨慎，乱补反而病更重！
中医对于肾虚的研究已有千余年历史，研究的十分透彻，老中医提醒大家：肾虚分为3种情况，不加分辨乱补一通，只会加速掏空身体，使病情、症状越来越严重！
1、肾阳虚：怕冷
阳气是人体物质代谢和维持生理功能运转的原动力，是人体生长、发育、生殖、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，“得阳者生，失阳者亡”，阳气越足，身体越强，阳气越弱，病越多！
当肾阳不足时，人体“气、血、水”的流动开始变慢，导致寒湿淤积，严重时还会冻结。因此，肾阳虚者，特别怕冷，易患湿寒之症。
2、肾阴虚：怕热
肾是人体的“水利中心”，肾脏阴液不足就会诱发肾阴虚。肾阴虚，又称肾水不足或真阴不足，身体由于肾阴亏损，失去滋养，导致虚热内生。
肾阴虚者怕热，常表现为：五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、失眠多梦、腰膝酸痛、小便短黄或大便干结等。
3、肾阴阳两虚
中医讲究阴阳平衡，当一方出现问题时，就会导致天平失衡，使另外一边也出现问题，这就是肾阴阳两虚的主要原因。例如：肾阳虚若未得到及时有效的调治，不断发展，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳具虚。
常见表现：面色晄白、呼吸气粗或促，易感冒、皮肤干燥、失眠健忘、头昏耳鸣、腰膝酸痛、浮肿等。
女性补肾3大美食
1、芹菜蛋羹
将克芹菜洗净、切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
2、胡萝卜羹
取2根胡萝卜，切成细丝，与冷牛奶（加热过的）克混合搅匀，加入适量食盐即可。每日1杯，分3次服用，连续一周效果更佳。
3、蜂蜜果丁
取核桃仁克捣碎，与葡萄干、杏干、无花果各克混合，加入蜂蜜毫升，调和均匀，每日引用1勺即可。
千万不要小看女性肾虚，不仅影响工作效率，还严重影响生活质量，出现上述症状一定要早干预、早调理！
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