俗话说十女九宫寒，这说明了很多女性都有宫寒症状。宫寒是因为子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症，体寒乃百病之源。很多女性都有宫寒，所以很多人认为那是小事，而不去重视，导致宫寒越来越严重。宫寒严重者可引发50％以上的妇科病或不孕症。
女性宫寒有哪些表现?
1、白带增多、清稀
女性宫寒则容易得妇科疾病。如:慢性盆腔炎、内膜炎、不孕不育等。更容易引起阴道炎，出现白带异常，多表现为白带增多、清稀、发黄等。
2、月经异常、痛经、四肢冰凉
女性宫寒可引起月经不规律，小腹有坠涨感，经血色淡且量少，胸部胀痛等不适。也可常出现小腹发凉，月经发黑有血块，多伴有痛经。
3、性冷漠、容易流产
女性宫寒可出现性冷漠，易致不孕，如果怀孕的话容易出现先兆流产、不全流产、胎停、孕囊发育不良等症状。在哺乳期则会出现恶露淋漓不尽、子宫恢复不佳等症状。
4、黄褐斑、痤疮、面色晦暗、眼睑肿胀
女性宫寒不仅会出现生殖系统的疾病，还会引发皮肤问题。多表现为面色晦暗、经期眼睑肿胀、经前易长斑、易发痤疮等。所以女性想要养出好气色、好皮肤，就要先从养子宫开始。
5、发胖
女性宫寒容易发胖，而且常常失眠多梦、月经过少。宫寒时子宫热量不足时，为了维护自身的机能，身体便会囤积脂肪，引起发胖。而女性身体发胖也会引起不孕不育等病症。
女性宫寒需常做4件事:
1、多吃温热食物
多吃寒凉食物更易引发宫寒，而多吃暖宫的食物可以让子宫慢慢变暖。如:核桃、大枣、花生、番茄等。另一方面，性寒食物要少吃，如绿豆、苦瓜等。
2、注意腹部保暖
要想全身暖，那下身先要暖起来。腰部有我们身体很重要的脏器，所以要注意腹部的保暖，这样不仅可以温暖子宫，更可以温暖肠胃。注意春夏之交尽量不要穿露脐装。
3、避免接触湿冷的东西
女性月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉之物，如经期女性尽量不要接触凉水、不喝冷饮、不要冒雨涉水等。
4、适当运动
中医有“动则生阳”之说，所以运动可以让身体更好。有时间的话，每天可以抽半小时锻炼身体，增强体质。晚上也可以多用热水泡脚，让全身变暖，久而久之，也可改善宫寒状态。
多喝2种茶:
一、红糖黑枣姜茶
食材:姜10克，黑枣5颗，红糖8克，水ml
做法:
1、姜切片，黑枣洗净，准备红糖
2、在沸水中放入姜片、黑枣，小火煮20分钟
3、根据自己的口味放入红糖
功效:补气益气，滋阴补阴。上火者要少喝。
二、黄芪红枣枸杞茶
食材:黄芪15克，枸杞15克，红枣15个，蜂蜜食量
做法:
1、食材洗净备用
2、砂锅中加水，加黄芪、红枣、枸杞
3、大火烧开后，转小火煮1小时
4、过滤食材，取茶汁，加入适量蜂蜜即可
功效:益气养血，特别适合气血亏损者服用。
女性宫寒，有5个表现。做4件事，喝2种茶，可改善，早做早获益！