可能是与职业有关系，所以，经常被身边还有网络上的问题咨询一些与生育相关的问题。在今年，常常会听到身边人会向我感慨，为什么生育个孩子就这么难？
一位女性朋友说到：备孕一年多，多囊加一侧输卵管粘连，一侧输卵管不通！为何近年来很多女性怀孕如此难？多囊要怎么瘦呢？别人瘦十斤，我可能才瘦一斤！
事实上，不得不承认一个客观事实，不只国内，包括全球，生育人口数都在呈下降趋势，而据相关调查显示，在年，我国的人口出生数呈现急剧下降趋势，据孕橙指数统计，年，我国出生人口是在-万之间，与年相比，同比下降30%。
图片来源孕橙孕橙指数图
这其中包含了多方面的因素、包括人们的生育意愿，适婚人口数、经济条件等。但，生育困难也成为了一项核心因素，在年，我国不孕不育人口数新增数百万，其中不孕不育、丁克观念、晚婚晚育，已经成为构成生育基础薄弱一环的关键指标。
那么问题来了，为什么现在生个孩子这么难？
其实，说到生孩子，还是那句话，叫旱的旱死，涝的涝死！有的人一生好几个没啥问题，有的人想生一个，却比登天还难。
在大部分人看来，怀孕是个简单的问题，只要夫妻双方不做避孕措施，坚持同房，过不了多久就可以怀孕了，事实上，怀孕是一件科学而系统的事情，有着其规律性，如果无法把握住规律，那真的很难。比如说，抓不住排卵期，身体有疾病、没有科学备孕、大龄备孕卵子活性低等。
其中，怀孕最核心的是排卵期同房，现在在市面上会有很多生理周期监测软件，事实上，那些都只是经期监测，而无法准确的预测到排卵期，要知道，排卵期的预测，是与整体的生理周期有关系的，并不是测到经期就能预测排卵期，所以，很多女性都无法抓住排卵期。
而想要抓住排卵期，可以使用基础体温的方式来监测，这样不仅比那些经期软件更准确，也比去B超监测而省时省力。女性在排卵后，基础体温都会升高0.3-0.5度，所以，可以使用测量基础体温来监测自己是否有排卵。
图片来源孕橙基础体温曲线图
除此之外，也要在其他方面做一些准备工作，这里为大家列了六项怀孕准备事项：
1、必要的身体检查
主要是看双方的身体健康状况是否对生育宝宝有影响，是否患有小疾病而不知，例如心、肝、肾等常规检查，生殖系统检查，女性乳房、怀孕能力检查等等。
2、适宜的生育年龄
女性最理想的生育年龄为25～30岁左右，一旦过了35岁，生理机能就会明显降低、染色体异常与生出畸形儿的机率也会逐渐提高。
3、戒烟戒酒少熬夜
因为香烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可导致胎畸形或智力低下。而酒后备孕会使受精卵质量下降，容易形成畸形胎儿。而长期熬夜容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子或卵子的质量。
4、良好的心态
过大的工作或心理压力、忧郁情绪等，常常会使人精神高度紧张，身心俱疲，不易且不益于受孕，且听说出生在孕前精神状态佳的宝宝，智商指数更高喔，因此无论孕前还是孕中都要保持良好的心态！
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5、科学饮食
备孕时，双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月，夫妻双方都应该开始补充富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。
女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减少妊娠并发症出现；男性补充叶酸可以提高精子的质量。
另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素E的食物，比如鱼、干果、肝脏、海鲜等，对提高精子质量和活力均有帮助。
6、适量运动
女性可以做一些对卵巢好的瑜伽运动，或慢跑、游泳等强度较小的有氧运动，男性可以多练一下凯格尔运动，据说可以提高性能力，当然也可以夫妻双方一起慢跑、练操、步行、爬山等，一来可培养夫妻感情，二来可锻炼身体。
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