每个月都会来的月经，真的是让很多女性都很烦恼，因为每次月经来的时候就会给女性带来很多不便。很多平时爱吃的、爱玩的、爱做的事情都不能做，这个还是让女性们很难受的。当然这是在女性比较注重保养的情况下才会有的烦恼，有很多女性在经期间都是不注重保养的，还是爱吃吃爱玩玩。一大堆的不良习惯就会让她们的月经发生紊乱，可能还会伴随着痛经。月经如果出现紊乱就会让女性的身体免疫力下降，精神状态也会受影响。还有就是会影响情绪，情绪变化太大就会导致体内的内分泌发生改变，时间一长就会引起月经不调。
月经不调也是需要重视的，因为长时间的月经不调是会引发妇科炎症的，更严重的可能就是会让女性出现不育的情况，所以女性一定要注意经期间的保养，最好别出现月经不调。
那么，什么样的情况是表示女性月经不调了?
正常女性的月经周期是二十八天到三十天，若是遇到延迟或者提前一周的情况，也不需要多担心，这其实也是属于正常的，只要每个月的周期差不多就没什么问题。但是如果延迟时间过于长的话，就要重视了，这可能就是出现月经不调了。虽然说月经不调比较常见，但是也不能疏忽，拖久了可能就会让问题变大。
因此为了女性健康，月经不调出现就要寻找方式去调理。如何做才能很好的调理月经不调?以下几种方式不妨尝试看看。
个人的卫生要注意
在经期间，一般情况女性都会比较懒，那么这时候个人的卫生可能就不会很好了。所以想要缓解女性月经不调，女性经期间不仅要保证内裤的质地好，还要勤洗内裤，最好是清洗的时候能够用开水浸泡消毒，洗过之后也要记得要将内裤晒干，否则潮湿的内裤会引起女性健康问题，还会让月经不调的状况变得更加严重。
每天的饮食务必要规律
平时的饮食习惯真的是很重要，一个不注意可能就会让月经不调的状况加重。其实本来在经期间女性就应该要少吃辛辣生冷的食物，因为这些食物会影响体内激素变化。要想调理月经不调就需要多喝开水，补充体内的钙物质。如果条件允许，阿胶也是可以多吃的，因为阿胶有补气血的功效，还能让脾胃更好的去吸收营养，缓解气血瘀滞也很有效果，这样就能缓解痛经症状。
保证充足的睡眠
睡眠对于月经期的女性尤为重要，很多有熬夜习惯的女性一定要改改了，不然会加重月经不调症状。休息好了，身体才会有足够的时间去恢复，体内的激素也能保持稳定。
情绪要保持好
女性经期的情绪变化最大，很多女性都会出现小脾气，或者是紧张焦虑的情况。这种状况出现就会影响体内的激素变化，最后就会让月经不调现象加重。所以经期间的女性一定要懂得放松自己的心情，有不好的情绪一定要寻找方式去释放，这样情绪才能一直保持的很好，月经不调的状况也会有所缓解。
女性出现月经不调不能疏忽，但也不必太过紧张，只要懂得调理就好。很多在经期的坏习惯还是要改的，不能一直这样放任下去。以上几个调理的法子就是可以多尝试，每天坚持，或许就会有不一样的结果，身体没问题，才能去想更多的事，也能去做更多想做的事。