雌激素又称为女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙，雌激素能够促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。
女性儿童在进入青春期之后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道，子宫，输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经，雌激素能够使皮肤保持水分，促进皮肤新陈代谢及血液循环，使皮肤更加柔嫩细致，还会使乳腺增生，产生乳房，乳晕，并将脂肪选择性地集中在乳房，腹部，大腿和臀部，以此让女性的身材优美且有曲线，产生并维持女性的第二性征。
对于女性而言，雌激素的作用非常大，女性除了生殖系统和雌激素有关之外，体内很多组织器官都有它的靶器官，比如神经系统，心血管系统，骨骼和泌尿系统等，这些系统或组织中都能跟自己所起作用，所以在女性的发育成熟过程中，这些系统也缺少不了雌激素的作用。
当女性的雌激素分泌正常时，女性会保持特有的美丽，拥有健康的人生。一般来说美女的雌激素水平普遍要高一些，有多项研究显示，身材外貌完美的女性都是雌激素水平较高的，凡是大眼睛，白皮肤，胸部丰满，头发浓密，嘴唇红润，在男性和女性看来都很有魅力的女性，普遍雌激素水平偏高。
一般来说，18岁到25岁年龄段的女性，雌激素和孕酮激素是最均衡的，也是女性一生中最美丽最漂亮的阶段。但是随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会逐渐枯竭，那么当雌激素水平降低时，女性的身体又会出现哪些症状呢？下面不妨一起来了解一下。
01女人雌激素即将“枯竭”，会有哪些症状呢？对照自查，希望你没有
当女性进入更年期之后，随着雌激素的大量减少，身体内的大多数组织器官及系统都会发生翻天覆地的变化，这也就是绝经后的女性容易出现生理及心理变化的原因。
1、皮肤变化
皮肤有很多雌激素受体，当女性体内的雌激素充足，使皮肤会更加饱满，滋润，有光泽，但是在进入更年期之后，尤其是绝经期之后，女性的皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干变皱容易发痒，各种色素沉着慢慢显现出来，头发也变得干枯灰白，外观上的衰老症状更加明显。
2、乳房萎缩
在进入青春期之后，女性的乳房会像子宫内膜一样，每个月都会发生一次周期性变化，这种变化在排卵期最为明显，女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平，但是在进入更年期之后，雌激素水平下降会导致乳房萎缩，使乳房下垂，乳头向下影响女性的曲线美。
3、骨质疏松
雌激素参与女性骨骼的形成，能够将钙质纳入骨骼中，使骨骼更加坚硬，但是当雌激素水平下降时，骨骼中的钙质逐渐流失，尤其是绝经后1~7年流失速度最快，骨钙流失的结果是导致骨质疏松，骨折的几率也明显增加。
4、牙齿脱落
牙齿脱落的发生与骨质疏松的成因相同，根据调查显示，雌激素缺乏的女性，牙齿脱落的几率要更高一些，而补充雌激素的人群，牙齿脱落的几率明显下降，平均每使用4.2年雌激素，就可多保留一颗牙齿。
02女性朋友们想要补充雌激素，建议多吃这几物
1、豆制品
女性平时多吃一些豆制品来补充雌激素是很不错的，其富含大豆异黄酮还有植物雌激素成分，这些成分可以平衡女性体内的雌激素分泌水平，也可以预防因雌激素分泌不足而引起的各种身体疾病。每天早上可以喝一杯豆浆，或者多吃豆腐等，可以保持体内雌激素的分泌平衡。
2、南瓜
南瓜中富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效，同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。因此女性朋友们在平时不妨适量的吃些南瓜，能够有效改善雌激素水平低等问题。
3、蜂王浆
蜂王浆当中含有类雌激素的成分，如果是雌激素偏低或者是更年期的女性，适当的补充一些蜂王浆，可以起到补充雌激素的作用。但是如果有子宫肌瘤、子宫腺肌症或者是子宫内膜病变，乳腺疾病的患者是不建议服用的，因为这些疾病可能和雌激素水平升高有一定的关系，如果过多的补充蜂王浆有可能会导致这些病情加重。
4、雪蛤
雪蛤中含有丰富的雌二醇和孕酮等营养物质，这些营养物质类似于女性卵巢分泌的雌激素，可以起到不错的补充雌激素的作用，女性卵巢功能不完善，雌激素分泌不足，不孕不育等都可以通过食用一些雪蛤得到调理，所以雪蛤具有非常棒的补充雌激素，助力怀孕的功效。
03想要促进雌性激素分泌，在平时还要养成良好的生活习惯
1、睡眠充足
对于更年期女性来说，身体会出现各种变化，比如失眠多梦等睡眠障碍问题，长此以往不仅会造成容颜憔悴，精神变差，还会诱发心脑血管疾病。因此想要雌激素水平分泌正常，一定要养成规律作息的好习惯，早睡早起不要熬夜。
2、坚持运动
我们常说生命在于运动，对于中老年女性来说，随着年龄的增长，雌性激素水平下降，衰老速度加快而运动是最好的保养品，通过运动能够增加体内含氧量，起到延缓衰老的功效，因此大家在平时一定要养成运动的好习惯，积极参加户外锻炼，比如瑜伽，打太极拳等都是非常不错的选择。
3、心态乐观
俗话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头，如果长期处于悲伤失落等不良情绪当中，便会使得衰老速度加快，因此希望广大女性朋友在平时都能够养成积极乐观的心态，遇到不良情绪影响时能够及时调整，多和家人朋友沟通交流。
结语：以上就是关于雌激素缺乏时的症状介绍，大家不妨根据自己的实际情况自测一下，看看你占了几条吧。#夏方养生指南#